اعجبني وكتير روعة مشكورة

حلوو النقاط بس ليش منزله نقاطك وسعراتك كثير

بعد فتره جسمك يحس بمجاعه ويبطل ينزل على الاقل امشي على 18 او 19 نقطه يعني 900 او950 سعره

ونص ساعه مشي كفايه حينزل جسمك خصوصا من تحت

ايه بس أنا أمشي ساعه وأحس كفايه 600 أو 500 مكتفيه فيهم مدري بس أنا أخذت يوم مفتوح لكسر الثبات أللي هو بعد كل أسبوعين مع أن رجيمي كويس بس بديت أحس ب إحباط مع أني ملتزمه م أتجاوز أحتياجي أليومي ومشي  ساعه مع تمارين شد بسيطه < لو بس وحده مجربة ألنقاط ترد فعلا ودي بجواب 

رجيم النقاط الحين ماشيه عليه حلووو 
في نص شهر بدا جسمي ينشد وينزل وزني بس مشكلتي ماعندي ميزان
واعرف كم نزلت 
بس انتي طريقتك غلطه تتعبين وبتأثر عليك و ع صحتك بتتعبي 
انتي كلي حسب نقاطك اذا نقاط 19 كلي 17وينزل وزنك 
مو تاكلين قليل وتتعبين 

مدري ماحس بتعب واجد :/ < تف لا إله إلا الله هههههههههههههههه بس زي أليوم أكلت 718 سعره وكفايه كده بحس .. وعادي ماشيه أيامي تمام لأن أساسا عندي جامعه ومافطر ولا شيء أروح وهناك أخذ فطيره صحاري ومويه وإذا رجعت أحسب كأقل شيء 400 سعره وأكثر مرا مرا يعني إذا بكثر 700 فيما عدا أليوم ألمفتوح< وحالي من حالك م عندي ميزان وأتمنى لو أقيس لان لي شهر ماشيه نظام السعرات ي خوفي مأكون نازله مع إني متبعه صح