ساعه وحده تكفي وفي بعض الاخصائين يقولون نص ساعه باليوم جدا كافيه بس انا اشوف ساعه ومع ريجيم بيطلع لك نتائج مذهلللللللله وهذي من تجربتي الخاصه بس ياريت نستمر مانمل من المشي بعد اسبوعين او ثلاثه .

ما شاء الله تبارك الله..
مبرررررررررررروك..
وعقبالنا من غير شر..

صح والله المشي زييييين

انا ياحبيبتي بديت من أمس بالرجيم مع اني اكلت مخلل واجد وكليت 4 ملاعق رز...بس انشالله انها ماتضر ، والله يثبتني على هالرجيم واصمل عليه لو شهر واحد..

اكيد المشي روووعه ونتايجة معروفة حتى انه يرفع المعنويات ويحسن النفسية...