حبيبتي محتاجه قلب
أهلا وسهلا بكي يا غاليتي
شوفي يا حبيبتي المشي مهم جدا لعلاج السمنه والنحافه أيضا ولكن كثير عليكي ساعتين باليوم وهذا ممكن يسبب لكي كبر في حجم العضلات ومع مرور الوقت ونقص الوزن طبيعي ان يقل المشي فبالتالي هتلاقي زيادة في حجم العضلات لتجمع الدهون والماء في هذه العضلات
فأتمنى يا حبيبتي ان تكون ساعه يوميا مع ريجيم متوازن ومناسب لطولك ووزنك ونوع نشاطك واحتياجاتك الغذائيه
وفقك الله لما يحبه ويرضاه :39:
حبيبتي محتاجه قلب
أهلا وسهلا بكي يا غاليتي
شوفي يا حبيبتي المشي مهم جدا لعلاج السمنه...
ياليت انزل مثلها
انا محتاجه انزل 20 كيلو
نزلت 6 كيلو في اسبوع ونصف
ومليت مو قادره استمر وانزل ال 20 كيلو الباقيه
ادعو لي انزل
سلامي وتحياتي