بصراحو ومن غير مقدمات وزني 104 وعرس اخوي اوائل لشهر الجاي
نفسي اخس اقل شي 10كيلو عندي ارادة اني اعمل رجيم قوي وباخذ فيتامينات
وزني ثابت بقالو فترة
يا ريت يكون رجيم مجرب
انا اليوم ابتديت رجيم 12 × 12
3ايام مشتقات الحليب
3 ايام فواكه
3ايام خضار
3ايام بروتين
جربتو من زمان انقصلي 8 كيلو
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5- اتمنالك الخير والله ..بس ياريت تبدأي بداية حقيقة للنحافة وتستمري صح عشان لا يضيع مجهودك على الفاضي ..و لات حطي كل تركيزك في المناسبة فقط ..وان شاء الله تكون بدايتك صح وتستمري اهم شي ..
انا هذا نظامي ومستمرة عليه ليا 4 اسابيع ونحفت 6 كيلو ولله الحمد ..بس لاحظي نظامي مافيه حرمان ابدا وفيه 3 وجبات مفتوحة ..وانا فترة كنت مريضة واماقدرت اسوي رياضة ابدا تقريبا 3 اسابيع ..واتوقع مع الرياضة كان ممكن انحف 10 كيلو بامر الله .. ..
هذا نظامي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4304710 - رجيم ١٢*١٢ حلو انا جربته و نزلت عليه
و بان بالشكل اكثر من الميزان
استمري عليه و طبقيه بدون تخبيص و بتنحفين ان شاء الله
بس نصيحه لا تخلين هدفك زواج اخوك بس
لا استمري عشان نفسك و صحتك
استغفر الله عدد ما خلق - صاحبة الموضوع #87681642اكيد انا هدفي اوصل ل 70 ان شاء الله بس هدف اولي الفرح
قوليليي يا منو نزلتي كام 12 × 12 - الإرادة تصنع المستحيلاااااات.....
- صاحبة الموضوع #87710888ام هديل بدي اتكلم معاك ممكن تبعتيلي على لخاص فيس ولا رقم بليز حبيبتي محتاجاتك ظروري انقذيني
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.