بصراحو ومن غير مقدمات وزني 104 وعرس اخوي اوائل لشهر الجاي
نفسي اخس اقل شي 10كيلو عندي ارادة اني اعمل رجيم قوي وباخذ فيتامينات
وزني ثابت بقالو فترة
يا ريت يكون رجيم مجرب
انا اليوم ابتديت رجيم 12 × 12
3ايام مشتقات الحليب
3 ايام فواكه
3ايام خضار
3ايام بروتين
جربتو من زمان انقصلي 8 كيلو
اروجا 14 @aroga_14
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رجيم ١٢*١٢ حلو انا جربته و نزلت عليه
و بان بالشكل اكثر من الميزان
استمري عليه و طبقيه بدون تخبيص و بتنحفين ان شاء الله
بس نصيحه لا تخلين هدفك زواج اخوك بس
لا استمري عشان نفسك و صحتك
استغفر الله عدد ما خلق
و بان بالشكل اكثر من الميزان
استمري عليه و طبقيه بدون تخبيص و بتنحفين ان شاء الله
بس نصيحه لا تخلين هدفك زواج اخوك بس
لا استمري عشان نفسك و صحتك
استغفر الله عدد ما خلق
اروجا 14
•
ام هديل بدي اتكلم معاك ممكن تبعتيلي على لخاص فيس ولا رقم بليز حبيبتي محتاجاتك ظروري انقذيني
الصفحة الأخيرة
انا هذا نظامي ومستمرة عليه ليا 4 اسابيع ونحفت 6 كيلو ولله الحمد ..بس لاحظي نظامي مافيه حرمان ابدا وفيه 3 وجبات مفتوحة ..وانا فترة كنت مريضة واماقدرت اسوي رياضة ابدا تقريبا 3 اسابيع ..واتوقع مع الرياضة كان ممكن انحف 10 كيلو بامر الله .. ..
هذا نظامي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4304710