كوبونات الراقية تسجيل الدخول

احلا ملاكـ
احلا ملاكـ •
ما شاء الله فراتين <<مبرووووووك يا عسسل ..ربي يبارك لك بصحتك خيتو

بنات ويييين باقي أوزانكم !!!!

انا وزنت والحمد لله حمدآ كثيرا طيبا مباركا فيه ,,لقيت وزني نآزل " 2 كيلو و100 جرآم " << ما شاء الله ^_^
وبكدة 22 صارت 18.300 جرام

اليوم برضو صيآآم ..ورح أفطر وجبة مفتوحه وبس

اما العشا فحيكون دااايت طبعا ..

انصحكم يا بنات بس وجبة مفتوحة <<اليوم المفتوح وربي دمااااار

وكمان انا لاحظت اني لما غيرت الصيام العكسي لصيام حقيقي تحرك الوزن بشكل كويس
يعني لو بتصومون الاحد والاتنين والتلات <<الايام البيض رح تلاقو الميزان تحرك وكمان تكسبون أجر

وبانتظاااار اوزانكم يا حلوات

ويومي بكتبه بالليل :)
فراتين
فراتين •
احلا ملاكـ احلا ملاكـ :
ما شاء الله فراتين &lt;&lt;مبرووووووك يا عسسل ..ربي يبارك لك بصحتك خيتو بنات ويييين باقي أوزانكم !!!! انا وزنت والحمد لله حمدآ كثيرا طيبا مباركا فيه ,,لقيت وزني نآزل " 2 كيلو و100 جرآم " &lt;&lt; ما شاء الله ^_^ وبكدة 22 صارت 18.300 جرام اليوم برضو صيآآم ..ورح أفطر وجبة مفتوحه وبس اما العشا فحيكون دااايت طبعا .. انصحكم يا بنات بس وجبة مفتوحة &lt;&lt;اليوم المفتوح وربي دمااااار وكمان انا لاحظت اني لما غيرت الصيام العكسي لصيام حقيقي تحرك الوزن بشكل كويس يعني لو بتصومون الاحد والاتنين والتلات &lt;&lt;الايام البيض رح تلاقو الميزان تحرك وكمان تكسبون أجر وبانتظاااار اوزانكم يا حلوات ويومي بكتبه بالليل :)
ما شاء الله فراتين &lt;&lt;مبرووووووك يا عسسل ..ربي يبارك لك بصحتك خيتو بنات ويييين باقي...
احلا ملاك مبروك النزول ماشاء الله
اني لغيت من جدولي اليوم المفتوح واذا اشتهي شي اكله ثاني يوم بس كميه محدوده يعني ما احرم نفسي وطبعا الشي الاساسي الكتمان و اللي يسال اشو ضعفانه شنو مسويه ريجيم :huh:اكول تعبانه من الدوام ;);)
فراتين
فراتين •
هدهد 62 هدهد 62 :
بسم الله اوبار فراتين الحمد لله على سلامتكم لا اراكم الله مكروها اللهم احفظ بلدكم العراق وكل بلاد المسلمين
بسم الله اوبار فراتين الحمد لله على سلامتكم لا اراكم الله مكروها اللهم احفظ بلدكم العراق وكل...
الله يسلمك يا الغاليه
احلا ملاكـ
احلا ملاكـ •
فراتين فراتين :
احلا ملاك مبروك النزول ماشاء الله اني لغيت من جدولي اليوم المفتوح واذا اشتهي شي اكله ثاني يوم بس كميه محدوده يعني ما احرم نفسي وطبعا الشي الاساسي الكتمان و اللي يسال اشو ضعفانه شنو مسويه ريجيم :huh:اكول تعبانه من الدوام ;);)
احلا ملاك مبروك النزول ماشاء الله اني لغيت من جدولي اليوم المفتوح واذا اشتهي شي اكله ثاني يوم...
الله يبارك فيكي يا عسسسل
وربي احسن شي الكتمان ;) ..

بس وين البنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وين اوزانكم ويومياتكم ؟

انا أفطرت ولله الحمد <<< وجبة بيك قطع حرآآآق :icon33: <<<بس مبسوووطة بالوجبة وضميري مرتااااح خخخخ;)

المهم العشاااء حيكون بس <<زبادي خالي الدسم ,,لانو بكرة ما في صيام بس اكييد في التزام ;)

وربي ينحفني وينحفكم ع خير
فراتين
فراتين •
احلا ملاكـ احلا ملاكـ :
الله يبارك فيكي يا عسسسل وربي احسن شي الكتمان ;) .. بس وين البنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وين اوزانكم ويومياتكم ؟ انا أفطرت ولله الحمد &lt;&lt;&lt; وجبة بيك قطع حرآآآق :icon33: &lt;&lt;&lt;بس مبسوووطة بالوجبة وضميري مرتااااح خخخخ;) المهم العشاااء حيكون بس &lt;&lt;زبادي خالي الدسم ,,لانو بكرة ما في صيام بس اكييد في التزام ;) وربي ينحفني وينحفكم ع خير
الله يبارك فيكي يا عسسسل وربي احسن شي الكتمان ;) .. بس وين البنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وين اوزانكم...
أي يا حلوات الظاهر اليوم كلها مشغوله باليوم المفتوح
راح اسجل يومياتي حتى اروح انام
الصبح شاي اخضر بعدها الفطور صمونه وجبن و شويه قشطه الغده كان رغيف خبز ومرق قيمه ورمانه ساعه 2 سديت فمي قبل شويه شفت بيض مقلي بزيت واشتهيته بس وعدت نفسي باجر ان شاء الله راح افطر بيه طبعا رياضه ما اسوي بس شغل البيت اليوم فرشنا شتوي جزء من البيت و باجر انكمل