مافيه برنامج اخسس فيه خمس كيلو بإسبوع ؟!

حرام والله اختك راح تتعب كثير 5 كيلو فى اسبوع المفروض كيلو 1 فقط انتى ما

تبعى الدكتور مصطفى سارى فى قناة المحور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اولا مش طبيعى انها تخس خمسة كيلوا فى اسبوع

انا هاكتب رجيم بيخسس من 2 الى 3 كيلوا

الافطار: بيضة مسلوقة واحدة خيار وشريحة توست رجيم

شاى او نسكافية بدون سكر

الغدا : ربع فرخة مسلوقة او مشوية او ربع كيلو سمك مشوى او شريحة لحم استك مشوية

سلطة خضرا و2 شريحة توست رجيم

بين الغدا والعشا واحدة تفاحة او واحدة برتقالة

العشاء : واحدة زبادى واحدة توست رجيم

يارب تقدر تمشى علية وهو كان وصفهولى طبيب

أفضل شىء إنها تنزل من 4إلى 6 كيلو في الاسبوع
أنصحكم تابعوا د مصطفى على قناة المحور
متل ما قالت الاخت كريمة
:26: :26: :26:

اذا تحب التمر خليها تجرب هالنظام

الافطار : 7 تمرات وحليب

الضحى : عصير او حبة فاكهه

الغداء: 2 شريحة توست + 2 همبرجر لحم او فيليه دجاج او نص دجاجه + سلطة + برتقاله

المغرب : قهوة تركيه + 3 تمرات

العشاء: سلطة + حليب

خمس كيلو بأسبوع فيه ريجيم رونه الله يعطيها العافيه

اليوم الأول : زبادى
اليوم الثانى : بطاطس مسلوقه بدون ملح
اليوم الثالث : فرخه مشوية
اليوم الرابع : جزر
اليوم الخامس : برتقال ويوسفى

انا بديت فيه امس اول يوم اللي هوالسبت....... صراحه صعب :09:

ادعولي اكمله واجيب نتيجه لاني خررررطي اسوي ريجيمات الدنيا ولا انحف :44:

باتريوت شوفي ريجيم بنت الكويت حلو ومعقول