مانوع الرياضة التي استفدت منها فعلا ؟

أخواتي العزيزات
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته

تعرفون يا أخوات الوحدة منا لما تتزوج يتغير جسمها وخاصة بعد الحمل والولادة ، فتحتاج لبعض أنواع الرياضة حتى تحافظ على لياقة جسمها أولا ، وتناسقه وجماله ثانيا …
فما رأيكن لو ذكرت كل واحدة نوع الرياضة التي وجدت أنها استفادت منها فعلا ومستمرة عليها …

بالنسبة لي صار لي مدة تركت الرياضة بسبب ظروفي الصحية ، لكن الرياضة التي لازلت مداومة عليها وأشعر أني استفدت منها فعلا هي رياضة ( شفط البطن )
سبحان الله ، أحس أن فائدتها تعدت شفط البطن من الترهل بعد الولادة الى شد الظهر أيضا واستقامته
حتى أني صرت أحس بالفرق أكثر أثناء الصلاة
أحس جسمي صار خفيف …ومشدود ولله الحمد
فما نوع الرياضة التي تشعرين أنك استفدت منها فعلا …