شكرا جزيلا لك اختي ام معاذ انك رديتي على سؤالي
بس انا بعد اذنك عندي سؤال تاني شو هي رياضة شد البطن ؟

يعني اشد بطني شوي وارخيه او اضل شاددته ؟

وعلى فكرة انا ما بقدر امشي على السطوح لذلك عم امشي بالبيت من المطبخ الى غرف النوم والجلوس وهكذا

اختي ميس الجزيرة شفاك الله وعافاك امين

عزيزتي "فتاة سورية" .. شد البطن بسحبه للداخل أو شفطه - بتعبير آخر .. أطول فترة ممكنة .. يعني أنا كنت بعد الولادة مباشرة لا أستطيع السيطرة عليه لأكثر من دقيقتين .. بعدها بفترة ومع تكرار التمرين أصبحت أشفطه لأكثر من عشر دقائق ..

يعني كلما تذكرت أشفطي بطنك للداخل .. وللمدة التي تقدرين ..

بالنسبة للمشي .. قلنا السطح لأنه مكان مفتوح ومتجدد الهواء .. فيعمل على تنشيط الذهن أيضا ..

شكرا عزيزتي..

وبحاول اتبع النصائح اللي في اللينك..

والله يهونها يارررررررررررررررب..

بس خايفه من التشققات .. توني شفت بطن وحده والد وكان حملها الثاني ومررررررررره متشقق..

الله يستر..يقولون مهما سويتي ماتروح وغير كذا ماتقدرين تمنعينها انها تطلع حتى لو استعملتي زيت زيتون وزبدة الكاكاو ....

ايش الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أهلا غاليتي "أم نواف" .. مين قال إنك لا تستطيعين منعها .. !!


غاليتي الحمد لله أنا أهتم بدهان منطقة البطن وغيرها - من المناطق التي تتمدد مع الحمل ويكبر حجمها .... - أدهنها زيت زيتون أو زيت خروع أو زيت أطفال والحمد لله بعد الولادة بفترة لا أشعر بأي تغيير ..


وزبدة الكاكاو سمعت أنها ممتاذة لكني لم أجربها ..

خذي حمام يومي دافيء ودهني تلك المناطق - ولا تنسي الصدر - لكن الدهان يجب أن يكون طبقة رقيقة حتى لا تسد مسام جسمك .. وإن شاء الله خير ..

أخواتي العزيزات
عجبني موضوع المشي بالسطوح مرة...
بس أنا لو مشيت بسطح بيتي بصير فرجة لكل الجيران!! لأن سطحي ماله سور!!!
بالنسبة لظروف الجو عندنا وصعوبة إننا نلقى مكان نمشي فيه ، فأنا أقترح المشي على السير، تمشين بنفس المكان وبالجو اللي يناسبك!!
وش رايكم؟؟؟

أما بالنسبة لأم نواف..
ماأظن انك بتقدرين تحمين نفسك من تشققات البطن.. أنا ما أدري أنتي بأي شهر؟؟ بس أكيد الحمل الأول لك..
بس هالأمور تختلف من وحدة للثانية.. على حسب نوع جلدها..
طبعا أنا نازلة رد عليك وأنا بعد حامل بالحمل الأول!!!! يعني مابعد جربت
بس هذا اللي أنا قريته عن هالموضوع ، بس اهتمي كثير بترطيب بطنك بكريم بشكل دايم..