ماهو الحل في مشكلة الخصر العريييييييييض

علاج السمنة والنحافة

ايش الاشياء او التمارين او المشروبات اللي تنحف الخصر والجوانب تكفووووووووون
الله يوفقها اللي تساعدني :27:
30
6K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

بنوتة حليوة
بنوتة حليوة
nytf
dodyia
dodyia
رياضة الخصر أحسن شي .. بس من له وقت !!
طيف الخبر
طيف الخبر
اختي ممكن تفيدينا ايش هي رياضة الخصر :icon33:
kteeer_nice
kteeer_nice
آآآآآآه من الجوانب والاوراك :icon33:

وانا اظم صوتي لصوتج ... ودي اعرف رياضة الخصر ...
شتـــــاء
شتـــــاء
السلام عليكم ورحمه الله


شوفوا حبيباتي
الرقص
ثم
الرقص
ثم
الرقص
:)

والشرقي تحديدا
والله صايره هذي رياضه عالميه
بس ابحاول اشرح لج الحركه الى تخصر ويارب اقدر <<<< غبيه بالشرح :)

شوفي
تحطين ريل جدام ريل
وتحركين خصرج بطريقه دائريه
وتمشين بهالطريقه المهم الركب تصير قدام بعضها
ولو تحطين كرسي وتفريت الجزء الاسفل من جسمج
راح تخصرين ان شااااء الله

وادعيلي اظعف :(

اكيد تقولين تشرحلي عن الخصر واهي دوبه :)
صح انا دووووبه بس خصري زين
اببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببي اظعف :(