ايش الاشياء او التمارين او المشروبات اللي تنحف الخصر والجوانب تكفووووووووون
الله يوفقها اللي تساعدني :27:

طيف الخبر @tyf_alkhbr
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

بنوتة حليوة
•
nytf




السلام عليكم ورحمه الله
شوفوا حبيباتي
الرقص
ثم
الرقص
ثم
الرقص
:)
والشرقي تحديدا
والله صايره هذي رياضه عالميه
بس ابحاول اشرح لج الحركه الى تخصر ويارب اقدر <<<< غبيه بالشرح :)
شوفي
تحطين ريل جدام ريل
وتحركين خصرج بطريقه دائريه
وتمشين بهالطريقه المهم الركب تصير قدام بعضها
ولو تحطين كرسي وتفريت الجزء الاسفل من جسمج
راح تخصرين ان شااااء الله
وادعيلي اظعف :(
اكيد تقولين تشرحلي عن الخصر واهي دوبه :)
صح انا دووووبه بس خصري زين
اببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببي اظعف :(
شوفوا حبيباتي
الرقص
ثم
الرقص
ثم
الرقص
:)
والشرقي تحديدا
والله صايره هذي رياضه عالميه
بس ابحاول اشرح لج الحركه الى تخصر ويارب اقدر <<<< غبيه بالشرح :)
شوفي
تحطين ريل جدام ريل
وتحركين خصرج بطريقه دائريه
وتمشين بهالطريقه المهم الركب تصير قدام بعضها
ولو تحطين كرسي وتفريت الجزء الاسفل من جسمج
راح تخصرين ان شااااء الله
وادعيلي اظعف :(
اكيد تقولين تشرحلي عن الخصر واهي دوبه :)
صح انا دووووبه بس خصري زين
اببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببي اظعف :(
الصفحة الأخيرة