والله يا اختي هالموضوع يمكن يعانون منه اغلب رواد هالقسم وانا وحدة منهم :(
الرجيم عندي دايما يبتدي يوم السبت ولو خرب خلاص للسبت اللي بعده ولا يجي هالسبت اللي ابدا فيه ولا اخرب ولو وصل لازم بعد فترة اخرب ادري انه من نفسي محد جابرني لكن الارادة الضعيفة تعطيك الف عذر عشان تخربين والف ثانيين عشان ما تبتدين
الله يعين ما لنا غير الدعاء والمقاومة وربي يعين :)

الأخ علاء أو الأخت الاء
يبدو أن هنالك خطأ في المعرف (مكتوب عضوة لكن في النص يبين أنه أخ)
(اذا صرت رشيق راح اعطي نفسي هدية غالية بالاضافة الى هدية الرشاقة والصحة والخ ..)

الأرادة و التفكير السليم دافع كافي لأنزال الوزن

يجب أن نعرف أولا حاجة الجسم الأساسية من العناصر الغذائية ثم نختار النظام المناسب مع تناول المكملات (حبوب الفيتامين و المعادن)

و ممارسة الرياضة مهمة

و الشحوم التي تراكمت خلال سنين لا تنتهي في يوم واحد بل تحتاج لوقت

تخفيض الوزن من أجل الصحة قبل كل شيء (هو الهدف)

حبيبتي الارادة تيي بالتشجيع ووضع هدف جدام عينج .. و انتي إذا صممتي راح توصلين :)

الى A l a a

الارادة هبة من رب العالمين والله لا يهب الا من يشاء

كلنا في لحضة من لحضات الرجيم يتسلل اليأس لعزميتنا ونكسر الرجيم بمجرد اغراء بسيط ونأكل بعد ذلك نجلس نلوم نفسنا ناهيك عن تعذيب الضمير ونقول نحن لسنا بقادرين على تخفيف وزننا لاننا ضعفاء الارادة وغير اقوياء الخ من عبارات اللوم وعتاب النفس ..... هذي طبيعة الانسان ولله سبحانه في خلقة شؤون حيث جعل انظمة الجسم انظمة صارمة ومتأهبة لاي طارئ او دخيل فالجسم يكافح حتى النهاية هذة فطرة في الانسان والجسم يكافح من اجل البقاء ... مثلا نحن عندما نكون في مرحلة تجويع نفسنا لنيل الرشاقة الجسم هنا يعلن حالة طوارئ حيث يعتبر هذة الحالة حالة مجاعة وكارثة فيبدأ بالتحفظ على الدهون ويقلل من عملية الايض ويبطئ عملية حرق الدهون الخ من حلول فطرية للدفاع عن حقه في العيش لذا يبدأ الجسم بحالة استنفار فتكثر الاشارات العصبية والتنبيهية للدماغ لارسال تحذيرات للجهاز الهضمي بطلب واستغاثة لمزيد من الطعام وهذا بالظبط ما يفسره الاطباء بعلة الاصوات التي تخرج من البطن دليل الجوع ولكن عندما لا تستجاب هذة النداءات طبعا بالارادة الحديدية يظطر الجسم بالاستعانة بالسوائل في عملية الهضم طبعا السوائل المختزنة في الاوردة وهذا بالظبط ما يعلل فقدان الجسم في الايام الاولى من الرجيم وزن سريع لانه الماء اخف من الدهون وبعد اسبوع الى 10 ايام يظطر الجسم بأستنفاذ المخزونة من الكبد ومع مرور الوقت من البطن والكرش وطبعا تكون العملية ابطئ في فقد الوزن الى ان نصل للوزن المطلوب والمثالي طبعا هذا يحتاج الى صبر .

وآنا من حكم تجربتي في الرجيم الذي بدأته من قبل شهر واستطعت ان افقد 6 كيلو في شهر وهذة معجزة بحد ذاتها لاني من السباقين للفشل في الرجيمات اعرض عليكي او عليك بعض الاعمال التي قمت بها لشد عزيمتي .)


1) الاتكال على رب العالمين والتضرع له بالمساعده والفرج

2) الارادة الصادقة والقرار الغير مرجوع فية لفقد الوزن الزائد

23) تدوين اليوم الذي بدء فية الرجيم وذلك في جدول مرفق ايضا بكتابة الوزن الحالي وخانات للمتابعة الاسبوعية للوزن والملاحضات .

4) وضع صورة شخص سمين وشخص رشيق اما خزاتك وامام مكتبك لتشد من عزيمتك نحو الافضل

5) وضع اليوم الثامن من كل اسبوع كيوم راحة ويوم مفتوح للاكل وذلك لكسر الرجيم المتبع ومنع الجسم التحفظ او التكيف مع نوع الرجيم حتى لا يثبت الوزن على رقم معين .. ولتعتبر ان اليوم الثامن من كل اسبوع هو هديتك ومكافئتك .

6) دع المخيلة تلعب الدور الهام خلال الرجيم حيث تخيل الجسم الرشيق واعجاب الناس بك ... مقارنة بامتعاض الناس من حولك لوزنك الثقيل ناهيك عن تعليقاتهم الجارحة على النفس .

7) لا تعتبر نفسك في رجيم وانما اعتبر نفسك في مرحلة تصحيح اخطاء غذائية تحافظ من خلالها على صحتك .

8) اقرأ المزيد من الارشادات التي تخدم الرجيم والمحاذير التي تنصح بالابتعاد عنها اثناء عمل الحمية .

9) لا تكترث لاي مخلوق يبدي تعليق على رجيمك محاولا احباطك فالرجيم ليس سحرا يتحقق بيوم او ليلة وانما مع الوقت ستلاحظ الفرق في هيئة بنيتك


10) ضع لك هدف صغير لخسارة الوزن مثلا 5 كيلو بالشهر وبعد انتهاء الشهر ضع 5 كيلو آخرين للشهر القادم وهكذا ..........



اتمنى افدتك وافت اخواتي الحبوبات


احبكم واااااااااااااايد
جزيرة

الحل والله أنك تدعي ربك ان يعطيك ارادة وثقي بالله وراح يعطيك الارادة وراح ينزل وزنك بإذن الله