هلا أخواتي
كم أكثر شيء نزلتي من وزنك في الاسبوع وكم سعره حراريه كانت في الأكل اليومي
وشكرا لكل وحده بتجاوبني
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يفرق على حسب الوزن نفسه
كل ماكان الوزن كبير يعني 100 وفوق ينزل بالارقام 3 او 4
اما اللي اوزانهم فوق المثالي ب 15 او 10 كيلو
ممكن كيلو او نص كيلو بالاسبوع
كل ماكان الوزن كبير يعني 100 وفوق ينزل بالارقام 3 او 4
اما اللي اوزانهم فوق المثالي ب 15 او 10 كيلو
ممكن كيلو او نص كيلو بالاسبوع
الصفحة الأخيرة
انا نزلني كيلوين وشوي ومن بعدها صرت انزل نص او 400 جرام اسبوعيا نزوله بطيء شوي بس حلاته انه مايرجع بسرعه
سعراتي كانت 1200
فيه ريجيمات تنزل الوزن اكثر من السعرات بس كان مريح ماتحسين انك محرومه
موفقه ويارب تنحفين من غير شر