و لا يهمك آمري بس أدورلك ياloleta

هذا الرجيم لك يا LOLETA
الإفطار اليومي:
ربع رغيف بلدي + 4 ملاعق فول بليمون
أو ربع رغيف + 4 ملاعق جبن قريش + خس أو خيار
الغداء اليومي:
لحوم أو دجاج أو أسماك ( مشوي أو مسلوق ) أو تونة بدون زيت + خضار مسلوق أو مطبوخ نئ × نئ أو سلطة خضراء
العشاء اليومي :
صنف واحد فاكهة بأي كمية فيما عدا ( تين ـ عنب ـ بلح ـ موز ـ مانجو )
ملاحظات :
تناول أكبر قدر ممكن من الماء
شفط البطن باستمرار
عندما لا تحدد الكمية تناول اي كمية حتى الشبع

يا بنات ترى الدكتور مصطفى دائما يأكد على شرب الماء و الرياضة
على الأقل 10 دقائق بعد كل وجبه عشان يزيد معدل حرق السعرات
و أنا أنصحكم بالأعشاب زي ( الشمر ـ الزنجبيل ـ النعناع ـ الميراميه ـ و غيره على راحتكم )

الأنس كله....

يااااابعد عمري ماقصرتي .... انا سااامعه عن هالدكتووور ... يقولون ممتااااز

جزاك الله خير حبيبتي ...:24:

وعطينا كل اللي عندك ...

و لا يهمك يا عريب
حأحاول في أقرب فرصه
انتظروني