(حايلية)
(حايلية)
ابشرررررررررك نزلت ثنين كيلو خلاص راح استمر من دووووووووووون اي لخبطة وتخبييييص



لولو لو لوييييييييييش
mimisayd
mimisayd
مرحباااااااااااااااااا اه يا دنيا وينك حبيبتي بنات سامحوني اليوم خبصت بس بالغداء بس حكمل عادي حتعشي بطيخ وبكره اكل بطاطا مسلوقه griwa بالنسبه للبنه لا حبيبتي مش ياقورت هي لبنيه عرفتيها بتكون هي اصلا لبن بس مصفى فهمتي حبيبتي ولا شو؟؟ اتمنى انك تكوني فهمتي حايليه بالنسبه للعنب ممكن تاكلي معاها نوع تاني من الفاكهة هذا حسب ما فهمت من ah ya donia وان شاء الله هي تيجي وتجاوبكم باسرع ما يمكن
مرحباااااااااااااااااا اه يا دنيا وينك حبيبتي بنات سامحوني اليوم خبصت بس...
طمنتيني الله يطمنك ويعطيك اللي في بالك
ياااااااااارب :kiss2:
بالنسبة حبيبتي للرياضة يكفي المشي على جهاز أوربت تراك (دراجة ثابتة بدون كرسي) :7_5_127: مدة 10دقائق بما يعادل 2 كيلو أو يجب أيضا مشي نصف ساعة وممارسة تمارين رياضية .وهل يجب أن تكون الرياضة متواصلة في نفس الوقت أو على فترات خلال النهار لأني بعد ما أمشي عشر دقائق على الجهاز بحس نفسي انقطع ولازم أتوقف.
ومشكووووووووووورة
humna
humna
شوفوا يا بنات قبل ما اكتب لكم الاسبوع الثاني اقول لكم شيئ كثير مهم ادري ان اللي عجبكم في هذا الرجيم انه فعال و ينزل بسرعة بس تعالوا نتفق هو صحيح كدا بس لو كان الالتزام حرفي مش نص نص لاني مااحب تيجي واحدة تقول مانقصني مثل ماقلتي او شيئ مثل كدا انا حاضرة للاسئلة و التوجيه بس انتو التزمو و سووا رياضة وردووا علي وهذا مش معناه اللي تخبص او ماتعمل رياضة ماتنزل لا راح تنزل بس مش 20 او 25 كيلو في شهر و نفس الشيئ للي بيستعملو البان قليلة الدسم او يغيروا في الايام و لو سمحتوا لما تشكوا في شيئ اقروا كل الصفحات و اكيد تلقوا الرد و لو مالقيتوه اسالوني اجاوبكم|
شوفوا يا بنات قبل ما اكتب لكم الاسبوع الثاني اقول لكم شيئ كثير مهم ادري ان اللي عجبكم في هذا...
رجيم حلو ما شاءالله اليوم عندي بروتين
bonitaa
bonitaa
اه يا دنيااااااااااااااااا

وباقي البنات

عندي خبرررررررررررررررررررر


بدي ارجع من بكره اعيد الريجيم

معليش سامحوني

بس لازم اعيده

تحياتي للكل
(حايلية)
(حايلية)
بنوتا
ليش وش سويتي كليتي مفطح هههههههههههههههه

انا خبصت وستمريت والحمداللة نزل وزني ثنين كيلو

طمنينا