bonitaa :

عزيزتي بنت الرافدين اذا انت مش مستعجله على النتيجه ممكن تاخدي يوم اجازه بعد ما تخلصي الريجيم بس طبعاااااااااااااااااااااا ما تخبص تاكلي النص وما تاكلي بعد المغرب تحياتي

عزيزتي بنت الرافدين اذا انت مش مستعجله على النتيجه ممكن تاخدي يوم اجازه بعد ما تخلصي...

ah ya donia :

الشروط 1/الالتزام جديا بالبرنامج 2/يمنع منعا باتا الوقوف على الميزان قبل نهاية الشهر لانو في ايام يكون النزول فيها سريع و في ايام يوقف الوزن علما ان الاجسام السريع النزول واللي مش متعودة تعمل رجيم يمكن تنزل حوالي 25 كيلو والاجسام المتوسطة النزول راح تنقص حوالي 20 كيلو اما الاجسام الصعبة النزول او اللي متعودة على الرجيم او سنها متقدم او وزنها مش كثير فيمكن مابين 10 او 15 كيلو 3/عدد الوجبات يوميا اربعة الفطور الغذاء العصرية و العشاء و يمنع حذف اي وجبة 4/الكميات غير محددة فيكون الاكل حتى الشبع و لكن دون مبالغة 5/كل و جبة من الوجبات الاربع تتكون من كاسين كبيرين من الماء زائد نوع الاكل المسموح به في ذلك اليوم 6/ممكن شرب القهوة والشاي دون سكر 7/اخذ حبة فيتامين يوميا|

الشروط 1/الالتزام جديا بالبرنامج 2/يمنع منعا باتا الوقوف على الميزان قبل نهاية الشهر لانو في...

ah ya donia :

البرنامج اليوم الاول زبادي و لبنة وجبنة خالي الدسم اليوم الثاني اما برتقال او تفاح او اناناس او بطيخ او شمام او اجاص ويمكن نوعين اثنين اليوم الثالث اما ارز او ذرة او بطاطا او بازيلاء او قمح طبعا دون اضافة الزيت او الزبدة يمكن اختيار نوعين لكن المهم في كل وجبة نوع واحد فقط اليوم الرابع سلطة وخضار دون زيت طبعا يمكن مسلوقة او حساء 000اليوم الخامس بروتين دون دهن يستحسن الدجاج و السمك و التونة اليوم السادس عنب اليوم السابع 8 حبات موز و اربع كؤوس صغيرة حليب او لبن خالي الدسم|

البرنامج اليوم الاول زبادي و لبنة وجبنة خالي الدسم اليوم الثاني اما برتقال او تفاح او اناناس...