كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ah ya donia
ah ya donia •
ah ya donia ah ya donia :
بالنسبة للاسبوع الثاني لكم الاختيار بين اعادة الاسبوع الاول حرفيا و بين البرنامج التالي و طبعا الرياضة ضرورية الفطور حبة فاكهة الغذاء اي نوع فاكهةاي كمية العصرية حبة فاكهة و العشاء كالتالي اليوم الاول لحم اي كمية اليوم الثاني سلطة وخضار اليوم الثالث بطاطا او ارز او قمح اليوم الرابع سلطة فواكه اليوم الخامس البان خالي الدسم اليوم السادس سمك او تونة اليوم السابع موز وما اوصيكم على الماء في كل وجبة كثير مهم والقهوة و الشاي بدون سكر و حبة الفيتامين يوميا ملاحظة مهمة اللي ما يحبوا الفواكه يقدروا يستبدلوها بالسلطة او الخضار بس مش البازيلاء و الذرة|
بالنسبة للاسبوع الثاني لكم الاختيار بين اعادة الاسبوع الاول حرفيا و بين البرنامج التالي و طبعا...
ah ya donia
ah ya donia •
bonitaa bonitaa :
عزيزتي بنت الرافدين اذا انت مش مستعجله على النتيجه ممكن تاخدي يوم اجازه بعد ما تخلصي الريجيم بس طبعاااااااااااااااااااااا ما تخبص تاكلي النص وما تاكلي بعد المغرب تحياتي
عزيزتي بنت الرافدين اذا انت مش مستعجله على النتيجه ممكن تاخدي يوم اجازه بعد ما تخلصي...
سعودية ان شاء الله يا اختي تنمسح كروشنا و تضاريسنا للابد
بنت الرافدين كثري شرب الماء و الشاي و الاعشاب و ماتخلي الوجبات كبيرة كثير بس برضو لا تخليها صغيرة كثيرة و اسالي البنات ثالث يوم اختفى الجوع تماما
زوزو189 لا ابدا ما تخبصي يالله اصبري و قاومي و ان شاء الله تفرحي :icon28:
ah ya donia
ah ya donia •
bonitaa bonitaa :
عزيزتي بنت الرافدين اذا انت مش مستعجله على النتيجه ممكن تاخدي يوم اجازه بعد ما تخلصي الريجيم بس طبعاااااااااااااااااااااا ما تخبص تاكلي النص وما تاكلي بعد المغرب تحياتي
عزيزتي بنت الرافدين اذا انت مش مستعجله على النتيجه ممكن تاخدي يوم اجازه بعد ما تخلصي...
مبروك بنت سعودية فرحتيني و عقبال الباقي يا اختي القمح ما ادري كيف تسموه بس هو حبوب و طيب كثير ان شاء الله البنات يفيدوك على العموم بالفرنسي اسمه le ble و بالانجليزيwheat grain
رجوى عاجبني حماسك خليك كدا و للامام يا رشيقة :39: انا بخير يا غالية باخذ فيتامينات زيت كبد الحوت و حاسة صحتي مليحة و عقبال شعري يارب| :icon28:
ah ya donia
ah ya donia •
rose يالله انطلقي و خلي عنك التردد ترى الوقت بيمر بسرعة
خولة ممكن الزبادي و الحليب و الجبن معا اما الايام الاخرى نوع واحد في كل وجبة الا البطاطا او الارز او الذرة او القمح راح تكون نوع واحد طول اليوم
حايلية طب ايش اخبار الرياضة معاك
مراحب دودا يا امورة ان شاء الله تنزلي اللي بدك بس التزمي حرفيا و اعملي رياضة
humna والله مشوار كويس يا مجاهدة يالله كملي|
ah ya donia
ah ya donia •
ميمي السيد كدا الارادة و لا بلاش
اختي زينب يا ربي تكوني بخير و يتقبل الله منك
gege,doo,mahaelsokary واخواتنا المتغيبات عسى المانع خير|