اهم شئ الرياضة والاكل الصحي والعزيمة العزيمة العزيمة
لاني اعرف وحده عندها عزيمة ونحفت مره كانت مو سمنه طبيعيه
الله ينحفك ويصير وزنك إلي في بالك...

اكيد دامك دبه ماتنخطبين اختي من تكممت ونحفت اخطبت ...

مافيه شي اسمه لي 7 سنوات مسويه ريجيم مانحفت ... لو شديتي ع روحك شووي وبطلتي بلع وتحركتي كان نحفتي ...

بس هذا حنا نقط الغلط ع الريجيمات ... رتبي لك جدول واللتزمي بتنحفين ... وتحركي شووي امشي 15 دقيقه بالحووش

7 سنوات راحت من عمرك وانتي سمينه انتبهي لايضيع اللي باقي من شبابك وانتي سمينه ...

38ك كلفتني سنتين ونص من عمري نزلتهم فيها ولازلت احوس ب 15ك اللي باقين ...

مافيه شي يجي بالساهل عمر التحلطم ماحل المشكله خلك عازمه ومصره ع تحقيق حلم الرشاقه

ورمضان فرصه تنحفين فيه ...بالنسبه للخلطات كلها تندرج تحت مسمى التواكل

نبلع ونقول لاشربنا هالعشبه ننحف ... يعني بالعقل !!!! ارشح لك نظام حلووو

نظام النقاط مره حلوو ومريح ومشابهه لنظام السعرات امشي عليه ,,, فالك الرشااقه

النفسسيه لها دوور ي حلوووه لا تكوني محبطه ويائسه لا  خليك متفائله وارسمي بخيالك صوره رشيقه لك وقولي بنحف يعني بنحف وخليك متفائله ومتوكله ع الله ودايم رددي لا إله الإ أنت سبحانك إني كنت من الظالمين وشدي ع نفسسسك وإلتزمي واول شي اكشفي تاكدي انوو ماعندكك خلل بالهرمونات وي رررب ننحف

للرفع

بنانه صفرا هذي تجربتي خلال 20 يوم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3997480

ولما اكمل شهر بنزل تجربتي بعد باذن الله
واي استفسار راسليني ع الخاص لاني مو دايم اشيك ع المواضيع