ما توقعت اني اصير بهالشكل يااااارب اشفني

*دنيتـي بنتـي* • 13 سنة

مميزه بذوقي :

افضل لك تراجعي طيبي تغذيه ,

افضل لك تراجعي طيبي تغذيه ,

سوي تحليل
الغده وفتامين دال

بيسان الحب2012 • 13 سنة

الريجيم يعتمد على عصير الاناناس والكيوي في حرق الدهون

وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندى ويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكرررر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايااااام ))
والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :
اليوم الاول والثاني :الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
..............................

ترا انا بشرب عصير الاناناس ونحفت عليه
مع انو مو سمينه انا بس اشربه لغرض ثاني ومع هيك نحفت

(حلم الحياة) • 13 سنة

سوي رجيم دشتي

لاتسوين رجيم عشوائي

انتي تسمنين من النشويات والحلويات

من فصيلة دمك يناسبها رجيم دشتي سويه وتعالي بعد شهر قولينا وش صار معك موفقه

أمامه • 13 سنة

رفع

صبااح • 13 سنة

يآرب تنحفيين بصحة وعافية

جددي العزيمة وخذيلك لفة عالنت شوفي ريجيم متوآزن وإتبعيه مع رياضة أقلها المشي
ولآ تنسيين المآآء مهممم جدآ