أختي التوت الزاكي
موضوعك رائع جدا وجزاك الله خيرا
وأنا عندي مشكلة إذا ممكن ألاقي لها حل وهي إني حامل في الشهر الثاني بس وزني 94 وهذا اللي مخوفني
أخاف إن وزني مع الحمل يزيد ويوصل 100 أو يتعداها يعني ما راح أقدر أتحرك من ثقلي
فهل هناك حل لإنقاص وزني في فترة الحمل؟ أو على الأقل عدم زيادته؟؟؟

اهلا بك اختي ام زياد..
الف مبروك حملك اختي والله يتمم لك على خير..
ذكرت وزنك اختي ولكنك لم تذكري طولك..واعتقد انك لا بد وان تكوني طويلة او على الاقل متوسطة الطول والله اعلم..فمن غير المنصف ان تحاسبي في وزنك المحاسبة المتبعة مع من هن قصيرات القامة..:27:

اما الوزن فسيزيد مهما حاولت..لان هناك كائن سيتكون بقدرة الله عزوجل في رحمك..فهل تريدينه الا ينمو..بالتاكيد لا..
اذن النقطة الاهم هي التقليل من الزيادة في الوزن..وذلك بتجنب الماكولات الغنية بالسعرات الحرارية "كالحلويات..والدهون..والنشويات"..واجعلي غذاءك يعتمد بالدرجة الاولى على المواد النافعة كالبروتينات والفيتامينات والاملاح المعدنية..يعني مثلا اهتمي باكل البيض ..الحليب..اللحوم البيضاء ..الورقيات الخضراء والخضروات والفواكه..

وبالسلاااااامة..

موضوع روووعة اشكرك علية وعندي اسئلة

كيف امنع الزيادة المفرطة بالحمل? بحملي الاول زدت 17 كيلو وانا اللحين وزني 65 وودي احمل بس اخاف يوصل وزني للثمانينات ?

يعني لو اقطع الحلويات والدهون نهائيا يضر بالجنين?? ولو استخدم الخبز الاسمر بدل الابيض يضر او لا??

انا اشوف بنات ماشاء اللة مايزيدون اكثر من10 كيلو وانا كثير اوسوس بالسمنة واخاف منها

وطولي 160 :26:

مشكورة أختي التوت الزاكي على ردك ولكن للأسف أنا قصيرة القامة طولي 153 يعني في آخر الحمل بصير كورة:06: :06: :06:

اهلا بك اختي شوق..
الف مبروك حملك اختي..وربي يتمم لك على خير..
اتبعي نفس النصائح التي ذكرتها للاخت ام زياد حتى تتجنبي الزيادة المفرطة في الوزن..
اما عن تجنب الدهون والحلويات..فالاعتدال في كل شئ مطلوب..
واما الخبز الاسمر ففائدته اكبر من الخبز الابيض..وفيه الكثير من العناصر الغذائية المفيدة..كما انه يجنبك الامساك..
اما عن زيادة الوزن..فالاجسام تختلف..وكذلك كل حمل يختلف عن الاخر..لي اخت زادت في طفلها الاول 6 كيلو فقط..وفي طفلتها الثانية 22 كيلو ما شااااء الله..
السلامة اهم شئ..وبعدها حاولي الرجوع الى ما كنت عليه..وبالتوفيق..
:26: :26:


اهلا بك مرة اخرى يا ام زياد..
سامحك الله على هذا التشبيه..:17: ..
لا عليك عزيزتي..اتبعي الغذاء الصحي..وشدي حيلك بعد الولادة على خير وسلامة في انقاص الوزن الزائد..وبالسلااااااااامة..:27: :27: :26: :26: