التوت الزاكي :

اهلا بك اختي شوق.. الف مبروك حملك اختي..وربي يتمم لك على خير.. اتبعي نفس النصائح التي ذكرتها للاخت ام زياد حتى تتجنبي الزيادة المفرطة في الوزن.. اما عن تجنب الدهون والحلويات..فالاعتدال في كل شئ مطلوب.. واما الخبز الاسمر ففائدته اكبر من الخبز الابيض..وفيه الكثير من العناصر الغذائية المفيدة..كما انه يجنبك الامساك.. اما عن زيادة الوزن..فالاجسام تختلف..وكذلك كل حمل يختلف عن الاخر..لي اخت زادت في طفلها الاول 6 كيلو فقط..وفي طفلتها الثانية 22 كيلو ما شااااء الله.. السلامة اهم شئ..وبعدها حاولي الرجوع الى ما كنت عليه..وبالتوفيق.. :26: :26: اهلا بك مرة اخرى يا ام زياد.. سامحك الله على هذا التشبيه..:17: .. لا عليك عزيزتي..اتبعي الغذاء الصحي..وشدي حيلك بعد الولادة على خير وسلامة في انقاص الوزن الزائد..وبالسلااااااااامة..:27: :27: :26: :26:

اهلا بك اختي شوق.. الف مبروك حملك اختي..وربي يتمم لك على خير.. اتبعي نفس النصائح التي ذكرتها...