تفداكـ روحي :

افكر اجربة بنات بس احس 18 نقطة مره كثير .. يعني عن 1800 سعره حراريه فرضا مع انو اكثر .. يعني النزول فيه شبة مستحيل !!! وانا وزني صعب ينزل !

افكر اجربة بنات بس احس 18 نقطة مره كثير .. يعني عن 1800 سعره حراريه فرضا مع انو اكثر .. يعني...

الليل السرمدي :

اعتقد انه 18 نقطة يساوي 800 سعره حرارية وينزل 10 كيلو بالشهر او 8 نفسي فيه بس ماني قادرة امسك النقاط مضبوط احس احبص شوي مخليته لما انزل 3/4 الوزن -عشان يصير نظام حياة و للتثبيت بعدين:35:

اعتقد انه 18 نقطة يساوي 800 سعره حرارية وينزل 10 كيلو بالشهر او 8 نفسي فيه بس ماني قادرة امسك...