كوبونات الراقية تسجيل الدخول

عزف الياسمين
عزف الياسمين •
عزف الياسمين عزف الياسمين :
:44:هاااااااااااااااااااااااااااااي لجميع اعضااااااااء منتدى عالم حواء سمعت عن ريجيم مرة روووووووعة بس لسى ماعملتوة لاني ابي احد يفهمني كيف اعملووووة الا وهو ريجيم النقااااااااااااااط :angry: بلييز ردوا علي
:44:هاااااااااااااااااااااااااااااي لجميع اعضااااااااء منتدى عالم حواء سمعت عن ريجيم مرة...
مشكوووووووووووووووورين عالردود
جزاكم الله الف خير
واتمنى من الاخوات الاخرياااااااااااات
المشاااااااركة وافادتي
بقايا حنانك
بقايا حنانك •
عزف الياسمين عزف الياسمين :
:44:هاااااااااااااااااااااااااااااي لجميع اعضااااااااء منتدى عالم حواء سمعت عن ريجيم مرة روووووووعة بس لسى ماعملتوة لاني ابي احد يفهمني كيف اعملووووة الا وهو ريجيم النقااااااااااااااط :angry: بلييز ردوا علي
:44:هاااااااااااااااااااااااااااااي لجميع اعضااااااااء منتدى عالم حواء سمعت عن ريجيم مرة...
اكتبي حبووبه في قووقل وبيطلع لك

لانو مرره حووسه وكلامه كثييير

ف اختصري على نفسك الوقت

وابحثي بالنت


بالتووفيق
ظل القـ م ـر
ظل القـ م ـر •
عزف الياسمين عزف الياسمين :
:44:هاااااااااااااااااااااااااااااي لجميع اعضااااااااء منتدى عالم حواء سمعت عن ريجيم مرة روووووووعة بس لسى ماعملتوة لاني ابي احد يفهمني كيف اعملووووة الا وهو ريجيم النقااااااااااااااط :angry: بلييز ردوا علي
:44:هاااااااااااااااااااااااااااااي لجميع اعضااااااااء منتدى عالم حواء سمعت عن ريجيم مرة...
بنات لحقو رجيم النقاط


نظام جديد سهل، مغذي و الأهم من هذا يعينك على إنقاص وزنك و الحفاظ عليه
يفقدك ما بين 3 إلى 30 كيلو
في كل يوم تتبعين نسبة معينة من النقاط

مثلا طولك 1.67 و ووزنك 79كغ عملك يتطلب منك التحرك كثيرا ... في مثل هذه الحالة عدد النقاط التي تحتاجينها هي 22 نقطة في اليوم.
أو طولك 1.60 و وزنك 69كغ و أنت موظفة و لا تتحركين كثيرا فإن مجموع النقاط لليوم هي 18 نقطة.


جدول النقاط

هذا الجدول عبارة عن قائمة أغذية تقابلها نقطة و أنت تختارين الأغذية التي تريدن أكلها شرط عدم تجاوز 22 أو 18 نقطة في اليوم
يعني تأكلين ما تريدين و تحافظين على رشاقتك



الفطور:

كأس عصير الفواكه طبيعي......... 1نقطة
5/1 رغيف أو 3 توست .............2 نقطة
كأس حليب منزوع الدسم جزئيا......1 نقطة
كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو......1.5 نقطة
1 زبادي طبيعي 0% دسم .............2 نقطة
1 بيضة مسلوقة.............2 نقطة
1 بيضة نصف مسلوقة.....2 نقطة
1 موز.......... 1 نقطة
6 ملاعق أكل من الكورن فلكس......2 نقطة
1 فنجان كابوتشينو......1 نقطة
1 كرواسون.......4 نقاط


الغداء و العشاء :

صحن خس+خيار+فطر+طماطم+فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت
*ملاذ*
*ملاذ* •
عزف الياسمين عزف الياسمين :
:44:هاااااااااااااااااااااااااااااي لجميع اعضااااااااء منتدى عالم حواء سمعت عن ريجيم مرة روووووووعة بس لسى ماعملتوة لاني ابي احد يفهمني كيف اعملووووة الا وهو ريجيم النقااااااااااااااط :angry: بلييز ردوا علي
:44:هاااااااااااااااااااااااااااااي لجميع اعضااااااااء منتدى عالم حواء سمعت عن ريجيم مرة...
ريجيم النقاط حلو مره واحلى شئ فيه انك ماتحرمين نفسك من شئ واذا وصلتي النقاط المحدده لك تتوقفين عن الأكل انا نزلت بس يمكن اربع كيلو ووحده كانت معي نزلت اكثر من تسعه كيلو بشهر الأجسام تختلف اهم شئ شرب الماء الدافئ على الريق والحركه
سهوم8
سهوم8 •
عزف الياسمين عزف الياسمين :
:44:هاااااااااااااااااااااااااااااي لجميع اعضااااااااء منتدى عالم حواء سمعت عن ريجيم مرة روووووووعة بس لسى ماعملتوة لاني ابي احد يفهمني كيف اعملووووة الا وهو ريجيم النقااااااااااااااط :angry: بلييز ردوا علي
:44:هاااااااااااااااااااااااااااااي لجميع اعضااااااااء منتدى عالم حواء سمعت عن ريجيم مرة...
رفع