غيري حبوب المانع بعضها تنقص الوزن

,,


33 ومتززوجه ؟؟؟ ككيف ؟؟؟ حتى لو بنت ترآ شششوي ؟؟؟؟

أنا وزني كآن 40 واعتبر عصقولة بمرتبه شرف بس شديت على نفسي وخليت الدلع على جنب والحمدلله الحين 44 ، وناويه أزيد اكثثر


هالاربعه كيلو اللي زدتهم وربي غييرتني 180 درجه ، مآتصورت شكلي كان مظلوم يمن النحافه


المهم والمرتبه الأول " الأكل " ، لآتقولين مااشتهي ، كيف بتمتنيين اذا ماكلتي ؟

انا استخدم حبوب سيروفيتا بس قبلها استخدمت خلطة اشريتها ، بس اول شئ واهم شئ الاكل قبل الحلبه وهالاشياء ، مآفي مانع لو كلتي عسل او اي خلطه مكسرات ، بس لآتتوقعين لو اعتمدتي عليهم بتزيدين ، صدقيني مستحيل


آعيد واكرر ، كلي اغصبي نفسج ، ومع الوقت صدقيني بتآكليين كل شئ تشوفينه ، ولو تاخذين فاتح شهيه يكون أفضل

تسلمو حبيباتي رحت قبل امس المستشفى وصرفتلي الدكتورة حبوب حديد وفاتح شهيه وبرنامج غذائي راح استمر عليه وارد عليكم بعد شهر ويارب ازيد 10 كيلو

اتركي حبوب منع الحمل

وكلي ثلاث وحبات

وثلاث وجبات خفيفه بينها


كلي مكسرات

تمر

عسل

حليب أشررربي كثيررر

كلي بطاطس مقليه

ايسكريمات

كيك سوفليه تشير كيك

هذي كلها سعرات وتسمن

روحي محلات التمور وأشتري التمر المحشي مكسرات

أو التمريات مع طحينه تسممممن


لا تقولين ما أشتهي

اغصبي نفسك ولا ماراح تتغييرين ابد

عن تجربتي الحلبة تجنن ملعقتين صباح وملعقتين مساء في كوب حليب ولو تخلطين معها ماش أحسن بعد يزود الوزن والله يسمنك سمنة عافية يارب