شمس الشارقة
•
يزاج الله خير عالمعلومات الحلوة و المفيده :27:
اختي الشيهانه 2هذا التمرين ممتاز جدا بس المداومه عليه وحنا قوم ما يصبر يومين وبالكثير اسبوع وبعدين نقول ما سوى شي هذا التمرين يبيله على الاقل شهرين حتى يعطي نتيجه ملموسه وياليت تكون مدعومه بالصعود والنزول من الدرج لان 10 دقايق صعود ونزول يعادل ساعه مشي ويالله يا بنات اللي يبي الدح ما يقول اح .الصبروالالتزام وبعدين طالعي في المرايه وقولي ياااااااااااااسلام :)
قمر عمان :
يسلموووووووووووووووووووو بجرببهااااااااااااااااااااااااااايسلموووووووووووووووووووو بجرببهااااااااااااااااااااااااااا
حيااااااااااااج حبوبة
واشجعج تجربينها والله احس بتغيير بجسمي وبدأت جسمي يختزل واشعر بتنازل في حجمي
بس خففت من التمارين شوي لاني لاحظت انها بدا جسمي من فوق يصير اكبر من تحت
وانا مب حاابة شكلي جذي عشان جذي بسوي الزحف 2 في الاسبوع
واسوي تمارين الجسم حق البطن والزنود والظهر اكثر عشان يتعادل جسمي
حياج ياقلبي :39:
واشجعج تجربينها والله احس بتغيير بجسمي وبدأت جسمي يختزل واشعر بتنازل في حجمي
بس خففت من التمارين شوي لاني لاحظت انها بدا جسمي من فوق يصير اكبر من تحت
وانا مب حاابة شكلي جذي عشان جذي بسوي الزحف 2 في الاسبوع
واسوي تمارين الجسم حق البطن والزنود والظهر اكثر عشان يتعادل جسمي
حياج ياقلبي :39:
الصفحة الأخيرة