نجدالعروبه :

اختي الشيهانه 2هذا التمرين ممتاز جدا بس المداومه عليه وحنا قوم ما يصبر يومين وبالكثير اسبوع وبعدين نقول ما سوى شي هذا التمرين يبيله على الاقل شهرين حتى يعطي نتيجه ملموسه وياليت تكون مدعومه بالصعود والنزول من الدرج لان 10 دقايق صعود ونزول يعادل ساعه مشي ويالله يا بنات اللي يبي الدح ما يقول اح .الصبروالالتزام وبعدين طالعي في المرايه وقولي ياااااااااااااسلام :)

اختي الشيهانه 2هذا التمرين ممتاز جدا بس المداومه عليه وحنا قوم ما يصبر يومين وبالكثير اسبوع...

leeana :

يالله أنا معاكم , والله المستعان بس مشكلة ....سويت التمرين ولا عيالي يتفرجون مستغربين !!! نصيحة , شوفي لك غرفة بروحك ...ولا تنسين تقفلينها بعد ...إن طنشتي سؤالهم مشكلة وإن جاوبتيهم مشكلتين( وش تسووووووين ؟؟؟ ) الحمد لله ...العيال ولا أبوهم

يالله أنا معاكم , والله المستعان بس مشكلة ....سويت التمرين ولا عيالي يتفرجون مستغربين...