متى ابدا بتمارين كيجل؟؟في النفااس؟؟

اب
وينكم

نفس السؤال :)

اتوقع الافضل بعد ماتطيح الخيوط عشان المنطقه تكون التئمت كويس وارتاحت والعضلات تستجيب معك في التمارين

قرات انه بامكانك تبدائين فيها من اليوم الثاني للولادة
اصلا ماتاخذ مجهود عشان تخافين عالغرز!

الحمد لله ع سلامتك حبيبتي اولا
ومبروك ما جاك ويجعله ربي من مواليد السعاده

الافضل انك تنتظرين لمن تطيح الخيوط اصلا راح تعورك مزه
ولا تقدرين تشدين المنطقه يمكن يسبب التهاب

انصحك تسوين زيي (رياضة كيجل بعد ما تطيح الخيوط اذا كان فيه خياطه اما اذا كانت الولاده بدونها فالافضل ممارستها بعد اسبوعين من الولاده + شرب كوبين في اليوم من مغلي عشبة عباءة السيده مررره مفيده في التضييق )
اتمنى اكون افدتك --وفقك الله