الاخوات ماقصرو كفوو وفوو انا بقولج بعض الافكار وانشاء الله بتفيدج انا بغيتى تمشين او تسوين رياضه حطى عندج مسجل او حطى السير جدام التلفزيون وتابعى اي شي تحبينه
ماراح تحسين بلملل والوقت بيمشي بسرعه وحطى صورج وانتى نحيفه وبعد ماسمنتى
صدقينى بتعطيج رغبه قويه انج تستمرين كل ماشفتيهم قدامج وحطى علامت اكس على ثلاجه عشان كل ماجيتى تفتحين الثلاجه تتذكرين انج ماتاكلين اشياء دسمه هذى الفكره يقولونها اطباء التغذيه لمرضاهم وانا بعد مثلج وزنى يزود بسرعه مو طبيعيه بس من اسبوعين بديت
امشي واسوى رياضه ابي انحف على الاقل اخفف لان وراى مناسبه بعد رمضان من اسبوعين كان 102 والحين نازله خمسه كيلو وانشاء الله استمر اهم شى لاتفقدى الامل بنات كثير نزلت اوزانهم بس اهم شي الاراده

اختي لو تفكريين تلقين اغلب الي ردو عليكي يعانين من السمنه وهم في صراع معاها الى ان يخفظو من وزنهم
وانت اقل منهم في شنهو ؟؟؟؟؟
ثانيا لا لالا تحرمين نفسك من شيء بس اكلي نصف اكلك الي تاكلينه من قبل بس بنصف الكميه + المشي نصف ساعه بعدين زيدي الى ساعه كامله باليوم
ولا تتركين المشي ابدا لانك حتى لو رجعتي لعاداتك الغذائيه راح يحافظ على وزنك الي وصلتيه 00
ولا تقولين لنفسك ابدا ابدا اني اسوي رجيم 00 وتركي عنك الميزان لالالا توزنين لانه راح يسببلك ضغط نفسي 00
واخيرا ادعيلك من كل قلبي ان الله يرزقك الرشاقه من غير ضراء مضرة ولا فتنه مضله 00آآآآآآآآآآميييين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مثل ما قالوا الأخوات ... لازم تغيرين اسمك ... لكل شيء من اسمه نصيب...

وهذا رابط لموضوعي عشان يعطيك أمل وتفاؤل وتشجيع:

قصتي من 117 إلى 87 ... ومستمرة بإذن الله إلى 70 أو أقل