شريت سير ولكن امشي على سرعة 4 نص ساعه احرق 120 كالوري
وللي اسبوع م رجيم والوزن ثابت
لاتقولوا زودي سرعه ماقدرر ينقطع نفسي
قولوي تجاربكم وكم سرعه تمشون وكم نحفتوا في شهر
ندوش2012 @ndosh2012
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ندوش2012
•
يعني ماحد جربه
خفيف اكل وامشي وانتي تنحفين اناجربت المشي على السير بدون رجيم وبين في الملابس النحف أكثر من الميزان امشي نصف ساعه وأفكر اخليها ساعه
الصفحة الأخيرة