BSMAH90
BSMAH90
الله يهديك ويسهل كل أمورك وييسر حياتك ويجعل لك من كل ضيق مخرجا ومن كل هم فرجا قادر ياكريم يارب ويرزقك بالأطفال أولاد وبنات يملون عليك حياتك وتجلسي تركضي وراهم لحد ماتخسي من غير ولا تمارين..... هههههههههههههههه ربنا يخليكى ويتقبل منك بجد ضحكتينى وبقالى كتير ما ضحكتش:27:
الله يهديك ويسهل كل أمورك وييسر حياتك ويجعل لك من كل ضيق مخرجا ومن كل هم فرجا قادر ياكريم يارب...
اهلين ومرحبتين الحمد لله بخير وصحه والله ياحبيبتي لسه مابديت لأني عندي موعد عند دكتورتي غدا ان شاء الله وراح تبدأ معايه علاج تأخر الحمل وحبيت أسألها بالأول إذا ممكن أمارس التمارين أثناء العلاج أولا مع إني خايفه مره وماودي أعمل أي تمرين وخاصة في وقت الإباضه وتلقيح البويضه لأني قرأت في كثير من المنتديا إنه في هذي الفتره يجب الراحه التامه وعدم عمل أي مجهود لأنه ممكن تسقط البويضه قبل أن تتلقح على العموم راح استفسر من الدكتوره وان شاء الله القى الجواب الكافي....

والحمد لله انك ماشيه تمام الظاهر انك خايفه من المسطره والا كيف:42:




ممكن تمارسي رياضة المشي مع تمارين كروز اتوقع مايأثر ان شاء الله وبالعكس هذا راح يزيد من حرق السعرات الحراريه بشكل أكبر وانتي لو قرأتي الكتاب كامل بتلاحظي هذا مكتوب في الكتاب بأنه لامانع من ممارسة المشي بالإضافه للتمارين



أهلين فيك معنا وحياك الله بالنسبه للنظام كل وحده ماشيه بالشكل اللي يريحها ومانلزم البنات يكونوا مع بعض يعني في بنات في المستوى الأول وبعضهم في المستوى الثاني والبعض وصلت للمستوى الثالث كل وحده على حسب الوقت اللي بدأت فيه والموضوع هذا فتحته علشان نشجع بعض ونكتب يومياتنا مع النظام وبعد كل فتره نكتب الوزن اللي وصلنا له اما البدايه فلازم تبدأي السبت لأن البرنامج يبدأ السبت ويخلص الأربعاء والخميس والجمعه راحه من التمارين فالأحسن تتقيدي بالأيام الموجوده في الكتاب علشان ماتلخبطي بين التمارين.....



الله يديم الضحكه يارب خليكي دايم ريلاكس وهاديه وابعدي عن الهم والتفكير الكثير لأن هذا أولا راح يدمر نفسيتك ويأثر على صحتك وعلى وزنك وكمان ممكن يأخر الحمل وبالتوفيق ان شاء الله...
[PrO]
[PrO]
بسسسسسسسسسمه هلا بك زود ياعسل

بذن الله ببدأ السبت 1-4

بس انا ماشيه على رجيم مو نظامه عرفتي

والله يعيييييين ياارب

ومشششششكوره ياعسل
نســ غـلا ـمـــة
مساء الانوار حبيباتى كيفكم أن شالله طيبات

انا وصلت للمستوى الثالث بس للحين ماتمرنت فية
لانى مالقيت الكورة الكبيرة ماارى ايش احط بدالها
ياليت تقولولى

عفية بنات الى ماعندها الكورة ايش استخدمت بدالها


بنات الله يسعدكم الى تعرف بدال الكورة تقولى
لانى دورت عليها ومالقيتهٌـــــــــــــــا
BSMAH90
BSMAH90
[PrO] [PrO] :
بسسسسسسسسسمه هلا بك زود ياعسل بذن الله ببدأ السبت 1-4 بس انا ماشيه على رجيم مو نظامه عرفتي والله يعيييييين ياارب ومشششششكوره ياعسل
بسسسسسسسسسمه هلا بك زود ياعسل بذن الله ببدأ السبت 1-4 بس انا ماشيه على رجيم مو نظامه عرفتي...
العفو وحياك الله بالتوفيق ان شاء الله




هلا وغلا يانسمة غلا شوفي حبيبتي دوري عليها في محلات الأجهزه الرياضيه وان شاء الله تلقينها وما أعتقد إن فيه بديل عنها واتوقع انها ضروريه جدا....
سنا بدر الدجى
سنا بدر الدجى
مساء الخير

يحتاج اجيب الكتاب

كان عندي وما ادري وين اختفى ؟؟