وينك يا بسووم عسى المانع خير
بنات وينكم لاحس ولا خبر..
BSMAH90
•
وينك يا بسووم عسى المانع خير بنات وينكم لاحس ولا خبر..وينك يا بسووم عسى المانع خير بنات وينكم لاحس ولا خبر..
بنات اعذروني بغيب عنكم كم يوم الدكتوره قالت لي ابعد عن الكمبيوتر لأنه يأثر على التبويض.....
دعواتكم لي بالحمل السليم المعافى بقي اسبوعين عن الدوره...........
دعواتكم لي بالحمل السليم المعافى بقي اسبوعين عن الدوره...........
السلام عليكم كيفكم بنات ان شاء الله يارب انكم نزلتوا وزن واستفدتوا من الكتاااب؟؟
انا اشتريت الكتاب اليوم الصباح صبحت عليه وقريته كله كان نفسي ابدا فيه من اليوم بس هو محرص نبدأ السبت مابقى غير يومين ان شاء الله وانظم معاكم واتبع تعليمات الكتاب
وهاليومين باستمر ان شاء الله على نظامي الاول النقاط مع الرياضه مشي ساعه ورقص ساعتين خخخخ مع بعض تمارين المعده
الحمدلله من يومين ماشيه على نظام مشي ساعه والرقص ساعتين ونزل محيط خصري من عند المعده ومن البطن التحتيه 1 سم بيومين ونزل محيط الذراع بعد اسم ومحيط الفخذ 2 سم ان شاء الله يارب استمر والاحظ التغيير بمقاسي
طبعا انا طولي 155 وزني قبل اسبوع قبل الريجيم والنظام 57ونص بعد الريجيم لمدة اسبوع مع مشي ساعه او اكثر احيانا وبعض حركات رياضيه للمعده والخصر نزلت كيلو بس بإسبوع تحطمممت واضفت على النظام رقص ساعتين عسى احرق سعرات اكثر
والحين وزني 55 ونص الحمدلله بيومين من اضافة الرقص عقبالكم ارقصووووووااااا بس بالذمممه كنت ارقص ساعه خليجي على طقققققق وانا برييئه من الي ترقص على اغاني مالي دخل فيها ولساعه الثانيه على مصري بس طبول بعد بدون موسيقى جبته من موقع اعتقد اسمه طرب اذا ماني غلطانه
والحمدلله بيومين نزلت كيلو بس انا متبعه نظام النقاط واحيانا كنت آخذ اقل من نقاطي المسموحه واهممم شي انام جوعانه آخر وجبه آكلها لازم تكون قبل النوم على الاقل بثلاث ساعات
وناويه امشي على نظام كروز بحذافيره بس من جربت مخلوط القطونا؟؟؟؟؟؟ وهو ينبلع يعني ولا طعمه ماينبلع ؟؟ ههههههههه
واذا ماكنتم تيتعملون القطونا بيوم التنظيف للجسم وش تسوون؟؟؟
وبالنسبه للأكل في يوم التنظيف انا مافهمت شي عنه وش ناكل ؟؟؟ نظل على النظام؟؟؟؟ ولا كيف؟؟؟
تحياتي
انا اشتريت الكتاب اليوم الصباح صبحت عليه وقريته كله كان نفسي ابدا فيه من اليوم بس هو محرص نبدأ السبت مابقى غير يومين ان شاء الله وانظم معاكم واتبع تعليمات الكتاب
وهاليومين باستمر ان شاء الله على نظامي الاول النقاط مع الرياضه مشي ساعه ورقص ساعتين خخخخ مع بعض تمارين المعده
الحمدلله من يومين ماشيه على نظام مشي ساعه والرقص ساعتين ونزل محيط خصري من عند المعده ومن البطن التحتيه 1 سم بيومين ونزل محيط الذراع بعد اسم ومحيط الفخذ 2 سم ان شاء الله يارب استمر والاحظ التغيير بمقاسي
طبعا انا طولي 155 وزني قبل اسبوع قبل الريجيم والنظام 57ونص بعد الريجيم لمدة اسبوع مع مشي ساعه او اكثر احيانا وبعض حركات رياضيه للمعده والخصر نزلت كيلو بس بإسبوع تحطمممت واضفت على النظام رقص ساعتين عسى احرق سعرات اكثر
والحين وزني 55 ونص الحمدلله بيومين من اضافة الرقص عقبالكم ارقصووووووااااا بس بالذمممه كنت ارقص ساعه خليجي على طقققققق وانا برييئه من الي ترقص على اغاني مالي دخل فيها ولساعه الثانيه على مصري بس طبول بعد بدون موسيقى جبته من موقع اعتقد اسمه طرب اذا ماني غلطانه
والحمدلله بيومين نزلت كيلو بس انا متبعه نظام النقاط واحيانا كنت آخذ اقل من نقاطي المسموحه واهممم شي انام جوعانه آخر وجبه آكلها لازم تكون قبل النوم على الاقل بثلاث ساعات
وناويه امشي على نظام كروز بحذافيره بس من جربت مخلوط القطونا؟؟؟؟؟؟ وهو ينبلع يعني ولا طعمه ماينبلع ؟؟ ههههههههه
واذا ماكنتم تيتعملون القطونا بيوم التنظيف للجسم وش تسوون؟؟؟
وبالنسبه للأكل في يوم التنظيف انا مافهمت شي عنه وش ناكل ؟؟؟ نظل على النظام؟؟؟؟ ولا كيف؟؟؟
تحياتي
نايس1
•
BSMAH90 :
بنات اعذروني بغيب عنكم كم يوم الدكتوره قالت لي ابعد عن الكمبيوتر لأنه يأثر على التبويض..... دعواتكم لي بالحمل السليم المعافى بقي اسبوعين عن الدوره...........بنات اعذروني بغيب عنكم كم يوم الدكتوره قالت لي ابعد عن الكمبيوتر لأنه يأثر على...
الله يقر عينك بالذريه الصالحه يرزقك بالبنين والبنات
الصفحة الأخيرة
بسوووم كيفك ياااا حلوووه
سنتريو وشوشو دود كيييفكم يااا قمورااات...وان شاااء الله الجمييع يكونون بخييير
وبرضو ولله الحمد عدى اليوووم الثاااني على خيييييييير مع التمااارين ومااااشيه تمااام بس انا قرييت واااحد من ردووود سنتريو وكنهااا حمستني اجرب نظااام الداااايت تبع كروووز وان شاااء الله اني بحاااول اطبقه
سووويت تمااارين اضااافيه ما ادري تخرب النظااام والا لا بس انا متعوووده من زمااان اسويهااا صااارلي شهرين ونص خلاااص ادمت عليييهااا خخخخخخ...وبس