centrino
centrino
شدي حيلج جلنار
ان شاء الله تبين نهاية الاسبوع علينا كلنا << هذا كلام كروز

عسى قريتي الكتاب كامل قبل ماتبدي؟
BSMAH90
BSMAH90
gosy gosy :
وينك ليش ماعدت شفك بالتجمع؟؟؟؟؟؟؟ ياااااااارب تكوني بخير
وينك ليش ماعدت شفك بالتجمع؟؟؟؟؟؟؟ ياااااااارب تكوني بخير
أهلين وسهلين يامرحبا انتي تقصديني أنا والا واحد ثاني اذا أنا انشغلت شوية وابرجع لكم ان شاء الله
BSMAH90
BSMAH90
julnar julnar :
هلا بنات انا اليوم اول يومي لي في تمالرين جورج طبعا لافخاذ صراحة بعضها تبي تركيز شوي وفيها الم بعض الي يالله سويت الجسر والا الي ارفع رجل وحدة بس ياربي ما يبي الا خفيفات الله يعين شكلي مطوله على تمارينه متى بتبان النتاج مع الي مثل وزني..
هلا بنات انا اليوم اول يومي لي في تمالرين جورج طبعا لافخاذ صراحة بعضها تبي تركيز شوي وفيها الم...
شدي حيلك والله يسهل عليك ان شاء الله



لاتستعجلين ولاتحاولين تراقبين جسمك هذي الأيام تراني ماوزنت ولا قست خصري الا بعد ثلاث أسابيع والله اني يوم شفت الفرق فرحت مررررررررررررررررررره
BSMAH90
BSMAH90
اليوم هو بداية المستوى الثاني لي اسأل الله ان يعينني ويسهل علي وعليكم
الاميره2
الاميره2
اليوم اول يوم لي بالمستوى الأول..للبطن

بس مشكلتي مالتزمت بالأكل ..

بس مرتااااااحه مرررره ع التمارين..