versaceya
•
بليز بليز انا محتاجه دعمكم و تشجيعكم .. انا من انزل حق المطبخ لازم اكل شي .. احس اني يوعانه مادري إذا هذا جوع صجي ولا بس مشاعر كذابه .. واخاف اكون يوعانه صج .. واي بنات حبايبي ساعدوني :(
BSMAH90
•
بليز بليز انا محتاجه دعمكم و تشجيعكم .. انا من انزل حق المطبخ لازم اكل شي .. احس اني يوعانه مادري إذا هذا جوع صجي ولا بس مشاعر كذابه .. واخاف اكون يوعانه صج .. واي بنات حبايبي ساعدوني :(بليز بليز انا محتاجه دعمكم و تشجيعكم .. انا من انزل حق المطبخ لازم اكل شي .. احس اني يوعانه مادري...
بالتوفيق حبيبتي وعلى البركه افرحي حبيبتي ولا تحبطين ولا شي الوزن اللي نزلتيه جدا حلو احمدي ربك انا ما أنزل في الأسبوع الا نصف كيلوا واذا مره كيلوا واحد فقط جسمي بطيء النزول جدا....
بالتوفيق ان شاء الله يا الله بس توزني ادخلي وفرحينا بالنتايج الحلوه...
حياك الله شرفتي ونورتي
والله انا محتاره بنات كثير هنا يشتكون انهم مايعرفون يطبقون التمارين المشكله اني ما أعرف كيف ممكن اشرح لهم وأبسط التمارين أكثر مع إني شايفتها جدا سهله وشرحها الكاتب بشكل مبسط أقرأي الكتاب أكثر من مره أو خلي زوجك او اختك او اي احد يقرأ الكتاب ويشرح لك التمارين ويطبق قدامك هذا أفضل حل وبالتوفيق ان شاء الله.....
شوفي حبيبتي غير الوجبات الرئيسيه لاتاكلين حتى لو حسيتي بالجوع اشربي مويه كثير وإذا الجوع يأثر عليك أو ماتقدرين تستحملينه كلي فواكه أو خضار فقط وكثري مويه ترى الماء يحسسك بالشبع إصبري أنا كنت كذا في البدايه والآن الحمد لله تعود جسمي إنه ما يأكل إلا وقت الوجبات الرئيسيه وبعد كذا خلاص ما أحس بالجوع إلا وقت الوجبه الرئيسيه....
بالتوفيق ان شاء الله يا الله بس توزني ادخلي وفرحينا بالنتايج الحلوه...
حياك الله شرفتي ونورتي
والله انا محتاره بنات كثير هنا يشتكون انهم مايعرفون يطبقون التمارين المشكله اني ما أعرف كيف ممكن اشرح لهم وأبسط التمارين أكثر مع إني شايفتها جدا سهله وشرحها الكاتب بشكل مبسط أقرأي الكتاب أكثر من مره أو خلي زوجك او اختك او اي احد يقرأ الكتاب ويشرح لك التمارين ويطبق قدامك هذا أفضل حل وبالتوفيق ان شاء الله.....
شوفي حبيبتي غير الوجبات الرئيسيه لاتاكلين حتى لو حسيتي بالجوع اشربي مويه كثير وإذا الجوع يأثر عليك أو ماتقدرين تستحملينه كلي فواكه أو خضار فقط وكثري مويه ترى الماء يحسسك بالشبع إصبري أنا كنت كذا في البدايه والآن الحمد لله تعود جسمي إنه ما يأكل إلا وقت الوجبات الرئيسيه وبعد كذا خلاص ما أحس بالجوع إلا وقت الوجبه الرئيسيه....
يا بنات اللى عندها كتاب كروز للافخاذ
انا كنت بسأل على تمرين عضلة الفخذ الداخليه .....؟؟؟
جزاكم الله خير
انا كنت بسأل على تمرين عضلة الفخذ الداخليه .....؟؟؟
جزاكم الله خير
شكرا من صماصيم قلبي لكل اخواتي الغاليات شكرا شوشة دودو اسمك يجننننننننننننن وانتي احلى من اكثر الناس اللي احس بطيبتهم من خلال كلماتهم انتي والجميع فية الخير والبركة طبعا ماانسى البق بوس بسمة صوت الضمير والله فرحتوني من جد حلو الوزن اللي نزلتة بس كنت عايشة جوع الاسبوع :اللي فات بديت هالاسبوع التمارين تمام بس كاني ودي احوس شوي بلاكل ايش رايكم اسوي رجيم التمر واللبن من بكرا اكمل فية هالاسبوع اامري شوشة دودو انا عندي كتاب الافخاذ وبطبقة كل يوم ايش سؤالك من عيون عيوني:icon35:
كرفت
•
هلا بنات
انا بنظم معكم
صراحه انا ما قريت الردود كلها على طول دخلت وسجلت انا لي يومين اسوي تمارين جورج كروز
انا بنظم معكم
صراحه انا ما قريت الردود كلها على طول دخلت وسجلت انا لي يومين اسوي تمارين جورج كروز
الصفحة الأخيرة