وردتي الحمراء :

:(زعلانة منك مخصماكي ياشوشة دودو كنت متوقعة وقفتك معي بس في النهاية عصبتي علي وتقولي شايلة طاجن ستي:mad2: انا زعلانة حسيت اني وقريت المواضيع اللي ارسلتي شكرا بس انا مخصماكي:44:

:(زعلانة منك مخصماكي ياشوشة دودو كنت متوقعة وقفتك معي بس في النهاية عصبتي علي وتقولي شايلة طاجن...

شوشة دودو :

الله يسلمك حبيبتي أنا وزني في الستين زي ما انتي عارفه مش ثقيل مرة وكمان مش خفيف يعني الصراحه تمارين البطن وخاصة التمرين الأول في المستوى الثاني يبغاني أستلقي على الأرض على بطني وبعدين أرفع نفسي عن الأرض معتمده على اليدين وأصابع القدمين فقط وأصير مثل المسطره ما قدرت على هذا التمرين وماقدرت ارفع نفسي ابدا ولو ارتفعت مقدار بسيط وثانيتين وأطيح معاناه غير الألم اليوم الثاني الصراحه انا بديت امشي حتى اخف وأصير اقدر أعمل التمرين هذا..... اممممممممم مش عارفة يا بسمة انا حاسة انك بتعمليه غلط لانى قمت جربته لما قريت التعليق لقيت ان الجزئية الصعبة هى الاستمرار فيه بس ما وقعتش ولا يخفى عليكى ان ....وكستى هههه مش على حد انا فى التمانين وطولى 158 يعنى اتقل منك بمرااااااااااحل اعتقد انك بتعمليه بنفس فكرة تمرين الضغط ...لكن التمرين ده بيركز على منطقة البطن يعنى مش مهم ازاى ترتفعى المهم انك تحافظى على الوضعية بالتدريج .....جربى تانى وقليلى الالم اللى بيجصل فين بالظبط

الله يسلمك حبيبتي أنا وزني في الستين زي ما انتي عارفه مش ثقيل مرة وكمان مش خفيف يعني الصراحه...

تيلوفا :

[B] والله انا عندي كتب كثيره منها كتاب 8 دقائق لبطن رشيق بس مابديت كل يوم بكره واقول بكره بخفف اكل وارجع اكل بس ان شاء الله ببدء من بكره واوعدكم بكره ببدء

[B] والله انا عندي كتب كثيره منها كتاب 8 دقائق لبطن رشيق بس مابديت كل يوم بكره واقول بكره بخفف...