بقولكم تجربتي عندها .. أول ماتروحون لها تقيس الوزن فقط ... وما تعمل أي تحاليل ... وبعدين تعطيك نظام تغيره لك كل أسبووع .. طبعا نحفت عندها 12 بشهرين ونص .. وبعدها رجعت للأسف ... بس للأمانه عجبني نظامها .. وارتحت له ... واي استفسار انا بالخدمهبقولكم تجربتي عندها .. أول ماتروحون لها تقيس الوزن فقط ... وما تعمل أي تحاليل ... وبعدين...
الله يعطيج الصحة والعافية ويرزقج الزرية الصالحة ويجعلج من اهل الجنة
أمين يارب
ومشكورة على الانظمة يا حبي لج والله
أمين يارب
ومشكورة على الانظمة يا حبي لج والله
الصفحة الأخيرة
لحظه حزن حبيبتي البرامج اللي موجوده اختاري منها عدد السعرات الأعلى وبعدها كل اسبوعين بدلي البرنامج باقل يعني اذا بديتي ب850 استمري اسبوعين وبعدها ابدي ب750 اسبوعين وهكذا هذا اذا الوزن اللي تبين تنقصينه قليل يعني زايده شي بسيط عن المثالي اما اذا اكثر لا ابتدي ب1200 وكل اسبوعين قللي السعرات وفيه طريقه حلوه عشان تعرفين انتي كم محتاجه من سعره وهي تضربين وزنك ب 30 والناتج يطلع عدد السعرات اللي تحتاجينها طبعا عشان تنحفين لازم تنقصين من عدد السعرات يعني اذا وزنك 60×30=1800 عشان تنحفين تقللينها ل1200 او 1100 وتتدرجين بالتنقيص كل فتره ..دعواتك