نجمة ذات بريق :

ياقلبي أنا حملت ووزني 83 والحمدلله على كل حال ضل الحمل للشهر الرابع ومات وماكنت ادري عنه قعد لنص السادس ببطني وكان اكلي زايد صراحه بس أيام رمضان ماكان مره عادي عموما زاد وزني 5 كيلو لمن نزلت كان 88 وبعد التسقيط وكذا وصل 90 والحين نزلت وزني صار 78 ومره ودي في 60 بس إرادتي راحت استغفر الله وودي أكل حلويات طول الوقت مشتهيه بس كذا هبال والكل نحفتي نحفتي عشان كذا أحس فقدت الحماس قبل كنت مكتئبه عشان الكل سمنتي سمنتي الله يعين بس حتى الحين الوزن يعتبر زايد كثير لأن طولي 160 تقريبا

ياقلبي أنا حملت ووزني 83 والحمدلله على كل حال ضل الحمل للشهر الرابع ومات وماكنت ادري عنه قعد لنص...

الأميـرهـ :

لازم تسوي لك نظام تمشي عليه.. واهم شي الرياضه بالبدايه يمكن مابيكون لك رغبه ولاعندك اراده بس صدقيني مع الوقت راح تحبي الرياضه وتستمري عليها بتصير روتين بحياتك امشي كل يوم نص ساعه+ تمارين للبطن والخصر اكلك ابتعدي تماما عن المقالي والدسم.. خليه صحي كلا مشوي او مسلوق او بالفرن اتركي الغازيات والشوكلاته والشيبسات.. الخبز الابيض والجبن السائل هذول الدمار الشامل اللي ينفخون الجسم.. استبدليهم بخبز اسمر وجبن قليل الدسم او منزوع الدسم المراعي اللي تجي مربعات واشربي مويه كثير اهم شي الرياضه تلتزمي فيها 5 ايام بالاسبوع

لازم تسوي لك نظام تمشي عليه.. واهم شي الرياضه بالبدايه يمكن مابيكون لك رغبه ولاعندك اراده بس...

Sharefah25.h.t :

ايوا صح حبيبي حتي بيقولو ليمون والمويه دافيه علي الريق انها كويسه ويارب يعينني ويساعدني وانا مو اول مرا اعمل دايت بس تعرفي من كتر دايت جاني قرف منها بس دي المرا ان شاء الله بوقفتكم معايا ان شاء الله حنقدر نوصل للوزن ونقدر نحمل يارب ياكريم

ايوا صح حبيبي حتي بيقولو ليمون والمويه دافيه علي الريق انها كويسه ويارب يعينني ويساعدني وانا مو...

الأميـرهـ :

ماي دافي مع كمون كمان كويس واهم شي تمشي كل يوم من30 الى 60 دقيقه مع شوي تمارين خفيفه.. لانه الدايت يكلمه الرياضه..مع المشي والتمارين الخفيفه ان شاء الله راح ينزل وزنك بين الوجبات اكلي شي خفيف مكسرات او حبة فاكهه

ماي دافي مع كمون كمان كويس واهم شي تمشي كل يوم من30 الى 60 دقيقه مع شوي تمارين خفيفه.. لانه...