نزلي وزنك اول ،الي صديقه كل ماتحاول تنزل من وزنها ما بنزل زارت طبيب تغذيه ومشيت ع نظام معين حسب وجود تراكم الدهون ف الجسم ومشي ساعه يوميا او بالاسبوع كذا ساعه وشرب ماء كان مطلوب منها تشرب كميه معينه فالبدايه بالتدريج وكل فتره بتزيد الكميه المشروبات بدون سكر ،الغازيات والعصائر المصنعه قطعتهم تماما الاكل مسلوق او شواء
وكل اسبوع ميزان ليشوف الطبيب كميه الدهون الي اختفت
هلا نزل الوزن،والحمدلله وجسمها تعود عالاشياء الطبيعيه
تنسيق الملابس تعلمي كيف تنسقي الالوان
افتحي جوجل وتعلمي
مجرد وزنك رجع لما كان راح تنبسطي اثناء اختيارك ل ملابسك
كلامك الي ما اله داعي حسب قولك
جربي تكوني مستمعه اكثر تعلمي تطرحي مواضيع عامه مفيده بعيدا عن حياتك الشخصيه
وقبل هذا كله استعيني بالله

تعلمي العلم الشرعي... خذي دورات حتى ولو بالنت.. او اقرأي وتابعي المحاضرات ولو 10 دقايق واقراي في تفسير القران...
صدقيني وخذيها مني... راح تصيري رزينه وثقيله واحلى وافضل شخصيه.. وكلامك راح يتمدح من الكل وتتغيري 360 درجة.. مو 180...
والللي يأكد كلامي.. لاحظي طلبه العلم الشرعي وحفظه القران.. تلاقيهم فصيحين وعاقلين ماشاءالله تبارك الله عليهم

انتي كذا تجلدين ذاتك
من وجهة نظري انتي ناقصك 1- تعدلين جسم عن طريق مثلا حمية او مشي اللي يناسبك ياقلبي
2- منتي واثقه من نفسك افتحي اليويتوب واكتبي الثقه بالنفس تطلع لك مواضيع كثثيره اقري لين تفهمين وتشبعين
3- تعلمي فنون الرد
وسلامتك ..

اسمعي ابراهيم فقي