جونسره :

ربي يخفظ نسبتك ويجبر بخاطرك ااااااااااااااااااامين يارب المهم أنا الدكتور أعطاني حميه غذائيه ممتازه مره وقبل ماأكتبها أذكر لك ماذا قال لي الدكتور اني أهتم بالرياضه وانتبه لأنواع الأكل يعني هناك ممنوعات ومسموحات {بسم الله الرحمن الرحيم}الأن سوف أذكر لكم كل المسموحات والممنوعات : أولا الممنوعات:ـ صفار البيض وكافة المنتجات التي تحوي البيض:كيك,بسكويت ,دونات,الكاتو,بيتيفورومايونيز. ـالسمن ,الزبده,القشده ,الحليب ,اللبن كامل الدسم.ايس كريم ,الكريمه ,توفي والشوكولا....الخ. ـ لحم البقر السمين ,المخ,الكبده ,لحم الضأن ,الكلي ,الجمبري ,الامارتديلا والسجق ,الكرشه ,فطائر السمك ,البطارخ ,الكفيار وجراد البحر. ـ جبن الكاسات ,جبن المثلثات ,جبن المازوريلا ,البارميسان والشدر. ـ الاقلال قدر الامكان من المشروبات الغازيه. ـ شوربة الماجي ,مكعبات الماجي وماشبهها والبطاطس المقليه(بدهن حيواني) ثانيا المسموحات: ـ جميع انواع الخضار الطازجه غير المعلبه (هليون ,بنجر ,زهره ,كرنب ,جزر ,كرفس ,خيار ,خس ,الفطر والباميه ,بطاطس ,فجل ,ملوخيه ,كوسا ,قرع ,بندوره ,لفت ,فاصوليا ,قلقاس ,خرشوف ,وأنوع الخضار المجمده) ـ جميع انواع الفاكهه الطازجه والمجففه والمعلبه غير المحلاه(تفاح ,مشمش ,موز ,كرز ,تين ,تمر ,برتقال ,كريب فروت .غوافه ,ليمون ,مانجو ,بطيخ ,خوخ ,دراق ,كمثري ,برقوق ,زبيب ,عنب ,توت وفراوله ) ـ الاكثار من تناول البصل والثوم سواء نيء او مطبوخ ,حبة البركه ,الشاي الاخضر والنخاله. ـ الاسماك الطازجه والمعلبه (بعد تصفيتها من الزيت )وبياض البيض. ـ الدجاج (دون جلد)الارانب ,البقوليات (قمح وعدس ,حمص ,فول وبازلاء) ـ شوربة الخضار الطازجه المحضره بالمنزل. ـالاجبان والحليب واللبن قليل الدسم والحليب المقشود (بدون دسم) ـالارز ,الخبز ,المعكرونه ,المربى ,العسل ,الجيلي ,الخشاف ,الماسيه,كورن فلكس. ـ كل من وقت لاخر الجوز وابو فروه المشوي. ـ تطبخ جميع انواع الاطعمه بزيت الذره أو عباد الشمس أو زيت الزيتون ويفضل تناول اللحوم مشويه. هذا كل شيء وأي استفسار أنا بالخدمه والله يشفينا ويشفي كل مريض بحق هذا الشهر الكريم ااااااامين

ربي يخفظ نسبتك ويجبر بخاطرك ااااااااااااااااااامين يارب المهم أنا الدكتور أعطاني حميه غذائيه...

الهوليّــــه :

جونسره مشكووووووووورة يالغلا .. أفدتيني كثير بخصوص الممنوعات والمسموحات والدكتورة بس قالتلي : قللي من الدهون والأكلات الدسمة وبصراحة انا كل اكلي بطاطس مقلي وكاكاو وتشيبس وفي رمضان كل اكلي مقليات لكن فرحت لما قلتي ان زيت الذرة ودوار الشمس مسموح فيهم .. لأني تخرعت بالبداية حسبت كل انواع الزيوت ممنوعة وياااااااااارب تنخفض عندي نسبة الكوليسترل .. ولجميع المسلمين والمسلمات يارب العالمين :26:

جونسره مشكووووووووورة يالغلا .. أفدتيني كثير بخصوص الممنوعات والمسموحات والدكتورة بس قالتلي :...