مرحبا بنات كيفكم شو اخباركم
بدي اسال مين فيكم جربت رياضة نط الحبل
ونحفت
وياريت تساعدني وتشجعني كم مره انط باليوم ، ومتى تظهر النتيجه بليييييييز ساعدوني
وعلى فكره انا اشتريت جهاز سير وللاسف انه خرب الجهاز عندي بعد 5 ايام الحمدلله على كل اشي
وطبعا حكيت لجوزي يزبطلي اياه وجاب عامل يزبطه وما اتصلح
فعلشان هيك لام انحف باي طريقه
فياريت اللي جربت نط الحبل تجبر بخاطري يااااااااارب
soso4 @soso4
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
razan12
•
انا جربتها بس ع الفاضي ورجلي تعبت
بس تمارين جيليان اشي خيالي نتائجها وبتلاحظيه من اول 5 ايام بإذن الله
بس تمارين جيليان اشي خيالي نتائجها وبتلاحظيه من اول 5 ايام بإذن الله
الصفحة الأخيرة
السعرات حسب الوقت
166 السعرات 15 دقيقة
332 السعرات 30 دقيقة
664 السعرات 1 ساعة
هذا موضوع فيه السعرات الحراريه اللي نحرقها في مختلف الانشطه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4006520
ولا تنتظرين السير تقدرين تعملين رياضه وتحرقين بالرقص او تمارين الكارديو
او شوفي الفيديو اعملي كل تمرين 30 ثانيه
او ابحثي عن تمارين الخمسه ميل مفيده جداً وتحرق