مشمشه 123
مشمشه 123
مرحبااااا صبايا كيفكم كلكم انا كنت متابعة خفية لكم وبعد مااتعمقت بقراءة الموضوع رحت اشتركت فيه لانوا انا اوفر دوبة ههههههه صار ليا تماما اسبوع مشتركة فيه يوم الاحد مراجعتي بإزن الله بس حابة اسألكم كيف شوكلاتاتهم لزيزة ولا لا ؟ اقكلكم الاشياء اللي عجبتني من وجباتهم انا حاليا نسيت اي ستيب بس 810 كالوري النظام حقي 3 وجبات كامبردج حيبت الميلك شيك فانيلا فراولة شوكلاتة وكابتشينو يعني اما التوفي وبندق مقرف الشوربات حبيت كتيير الخضار وعدس تشيلي و بطاطس وكنت اضيف لها شوية ملح وتوم بودرة وفلفل أما شوربة الطماطم كلها سكككككر تلعب النفس المهلبيات كلها ماهضمتها ابداااااا واول شي حرجعوا والله انا كلامكم حمسني بليز حمسوني كمان ان شاء الله بروح اللاحد واجي اقلكم كم كيلو نزلت
مرحبااااا صبايا كيفكم كلكم انا كنت متابعة خفية لكم وبعد مااتعمقت بقراءة الموضوع رحت اشتركت فيه...
الله ينحفك من غير شر بس ماقلتي لنا كم وزنك وطولك
aha2i
aha2i
بنات باركولي رحت المراجعة ولقيت نفسي نازله ٢ كيلو دهون و زايده ٣٠٠ جم عضل و٢٠٠ ماء
كان نفسي أغير من ستيب٣ الى ٢ بس قالت لا ماانصحك مادام في نزول بس نزولي بطيييييييييئ ٢ كيلو في أسبوعين ايش رأيكم أغير من نفسي ولا بلاش؟
& ام عمار &
& ام عمار &
امطار ابها

يلا يلا شدي حيلك يب يب

اسماااء

ولكم بيكي وان شاء الله تنحفي من غير شر ياررب شدي حيلك وارفعي الهمه

بس لازم نعرف كم طولك وقد ايش وزنك اووك

اهيء

النزول حتى لو بطيء مو مشكلة المهم انو نزول

وكويس زايد العضل عندك والمويه


حلو يلا نشد حيلنا اكتر و اكتر
aha2i
aha2i
شكرًا يا ام عمار ع الحماس أنا فرحت ان العضل و مويه زادت لان اول ما بدات النظام نزلت كيلو و شي و قالت لسه عندي نقص ٤٠٠ في العضل عن الطبيعي لازم ترجع
بس عارفه نفسي أغير الاستيب ع الاقل اسبوع اجرب لأني كملت شهر على ستيب ٣ و غريبه ما غيرت مع ان صحبتي معايا ونقصت زي و غيرت لها الاستيب من ٢ الى ١
امطار ابها
امطار ابها
انا الحمد الله من اول موعد كان العضل والسوائل نسبتهم طبيعيه
والحرق كويس
بس الزايد عندي الدهون
يعني النزول يختلف على حسب طبيعة جسمك