اختي امطار ابها
حابه اراسلك على الخاص ويجيني انك تجاوزتي حدك في الرسايل

بنات حابه اتاكد منك

يعني الحين
2 شوربه في اليوم
وظرف واحد ميلك شيك

صح ؟
بغض النظر عن البرنامج اللي معاه
بس هذا للكل صح ؟

هاياااااااااااااااااااااااااااااااات صبايا كامبردجيات

كيفكم وحشتوني ليا يومين عنكم

حماااااااس اسماء

ماشاء الله حلو الوزن اللي نزلتيه يلا شدي الهمه ونبغى اكتر واكترر

منى منمن

هما صارو يفتحو ع الساعه 11 مو 10

انا اليوم كنت هناااااك ودخلت عااادي موعدي صباح طبعا كان

اللي بتسال عن النكهات

الشوربة

اطعم شي الخضار والتشيلي وكمان البطاطس كويسه والمشروم

الميلك شيك

الشوكولاته كويسه والكابتشينو مررا لزيز كمان التوفي جيد والفانيلا في حال اضفتيلو نسكافه

البودنج

انا حبيت البيور ماحبيت التفاح والقرفه يعني ماعرف حسيت طعم التفاح فيه مو شي بس انو يمشي الحال

الشكولاته كلها لزيزة

يلا نعود للحمااااس


اليوم كان موعدي يا صبايا

نزل وزني كيلو كلو دهون

معدل الحرق عندي مررا كويس

ومعدل الموية ممتاز

صح انا ماحبيت اني اكون نازلة بس كيلو بالذات اني ع ستيب 2 يعني اتوقعت انزل اكتر

بس شجعتني الاخصائيه وقالتلي مررا ناايس انو دهون

اعطتني اليوم وجبة فري لازم ادخل نشويات و كدا عشان اكسر شوية من الروتين

وقالتلي اراجعها بعد 10 ايام مو اسبوع

بكدا انا اكون نازلة خلال اسبوعين 3 كيلو و 300 جرام

كان وزني 69 وصار 65.700

وان شاء الله هانت ليا ولكم ياكل الكامبردجيات

ننحف من غير شر ياررب

ياليت يكون باااقي يومين لسه الأٍسبوع الجااااي ليلي طويييييييييييييل
وبعدين اكون كامبردجية معاكم ^_*