@أم البراء@ :

السلام عليكم جميعا...وصباح الورد:26: حبيت اشارككم صار لي شهر وثلاثه اسابيع على الدايت مع كامبردج نزل وزني عشرة كيلو تقريبا الحمدلله وقياساتي اتغيرت وشكل الجسم تغير والبشرة اتحسنت شوي الحمدلله عقبالكم جميعا.. (اهم شي الموووووية يركزوا عليها لانه الوجبات بروتين ولازم نغسل الكبد من البروتين) اسعارهم محدده طبعا..وتاخدي البكج كامل يعني معاكي اكلك لمده شهر تقريبا على حسب الستب stepيكون البكج ومو كل الستبس فيهم اكل,,ستب 1 مافي اكل كلها وجباتهم 4 في اليوم والصبخ في حبة فاكهة او كاسة حليب او لبن وطبعا السلطه مفتوحة طول اليوم بدون ملح ولا زيت ولا طماطم ولا جزر.. جربت النكهاااات الشوفان سيء بنوعيه عملي لعبان:09: شوربة التشيلي فيها طعم دوا ماحبيتها التشكن والبطاطس والخضروات طعمها كويس افضلهم التشكن:) الملك شيك التشوكليت ابدا مو حلو كانه دوا الفانيلا والفراولة والكابتشينو اوكي بس استبدلهم بالشوربة لانها امتع في الاكل متحمسة جدا.. بديت على ستب 2 شهر,, ولي 3 اسابيع على 1 بعد اول اسبوع ماعدت احس بالجوع الحمدلله اراجع كل سبت بتابع معاكم ان شاء الله اول باول

السلام عليكم جميعا...وصباح الورد:26: حبيت اشارككم صار لي شهر وثلاثه اسابيع على الدايت مع...