الله يوفقنا كلنا يارب
النتايج واضحه جدا عالجسم اكتر من الميزان الحمدلله،،لو تقيسي بالمتر لنفسك بتلاحظي فرق كبير
الله ينحفنا يارب
new feel
•
الله يسعدكم .. على الردود الوافيه
الله ينحفنا واياكم بصحة وعاافيه ..يارب
يعني .. تشجعوني اطلع جده اروح للمركز .. واكيد استفيييد ..
الله ينحفنا واياكم بصحة وعاافيه ..يارب
يعني .. تشجعوني اطلع جده اروح للمركز .. واكيد استفيييد ..
استخيري واتوكلي على الله
ومشوار الالف ميل يبدا بخطوة
واضغطي على نفسك عشان تخلصي،،احين السمنة هم كبير
الله يوفقك ****لله
بس حاولي تجربي كل النكهات قبل ترجعي المدينه عشان تبدلي اللي ماعجبك
ومشوار الالف ميل يبدا بخطوة
واضغطي على نفسك عشان تخلصي،،احين السمنة هم كبير
الله يوفقك ****لله
بس حاولي تجربي كل النكهات قبل ترجعي المدينه عشان تبدلي اللي ماعجبك
الصفحة الأخيرة
ثاني اسبوع نزلت نص كيلو ومن الدهون مانزلت شي لان كان عندي الدوره لله يكرمكم وقالت لي الاخصائيه لمن تخلص الدوره ارجعي عشان اخذ قياسك واستمريت بعد ماخلصت الدوره كملت اسبوع ورحت للمركز واخذت لي القياس نزلت 4 كيلو ماشاءالله تبارك الله و200 جرام من الدهون حتى زوجي ماشاءالله صار يشجعني يقول باين عليكي نحفانه مع اني المفروض انزل 24 كيلو انا نفسي اطالع في المرايه اشوف وجهي وخدودي صغرت شويه حتى بطني احسها قل حجمها قليل ودا الاسبوع قالت لي كملي كمان اسبوع وبعدين ندخل في خطوه ثانيه ومن ااسبوع الجاي حيكون في وجباتك شوكولاته وااااو اعشقها
نظامي الصباح شريحة توست وميه جرام جبنه خالية الدسم وبعد 3 ساعات وجبة كامبردج دايما اخذ الشوفان بالقرفه والتفاح طعمه يجنن انا احبه
وبعد 3 ساعات اخذ 100 جرام دجاج مع خضار او تونه محفوظه بالمويه او قطعه لحم صغيره مع سلطه خضراء
وبعد 3 ساعات اخذ خس او خيار لان هي قالت وقت ماتجوعي مفتوح عندك تاكلي خس وخيار باي كميه بس صنف واحد وممنوع اكل جزر او ذره او بطاطس وفي فواكه ممنوعه مكتوبه مع النظام
وفي العشاء وجبة كامبردج وحبه فاكه او بيضه مسلوقه مع سلطه خضراء والشاهي والقهوه مسموح بدون سكر ومسموح استخدام سكر الرجيم ولازم شرب المويه بكثره ولو شربتي شاهي او قهوه لازم تزودي شرب المويه عشان يكسر الدهون وتنحفي اكثر
نسيت اكتب عن الميلك شيك في نكهات ( شوكولاته انا احط معاه ملعقه صغيره نسكافه يطلع الطعم رهيب - كابتشينو الطعم خطير يمي يمي - فراوله - فانيليا ماحبيت طعمه )
الشوربات عدة نكهات بس انا ماحبيت غير نكهة الدجاج والماشروم ومسموح تضيفي عليها بقدونس او بروكلي او قطع كوسى صغيره عشان تشبعي وربي احيانا مااقدر اكمل الوجبه بالذات بعد اسبوع تحسي معدتك صغرت ونفسك انسدت عن الاكل ماشاءالله تبارك الله
وعندهم شوكولاته زي كت كات وتويكس بس طبعا مو كت كات ( شوكولاته خاصه بالمركز شوكولاته بالتوت وناسيه النكهات الثانيه ) اليوم المغرب ان شاءالله اصور الوجبات واوريكم هيا من جد تجربه رهيبه لاتفوت اي وحده الله ينحفنا بصحه وعافيه يارب
والاخت اللي من المدينه تسئل ينفع تشتري الوجبات كامله ( نعم ينفع تشتريها كامله للشهر كامل )