الاخت اللي من المدينه
لازم يكون وقنتك منتظم لان الوجبات لااازم كل 3 ساعات ولازم كل يوم نفس الاوقات عشان عملية الايض تنتظم
وبالنسبة للتشجيع كلنا بنشجع بعض
بعد اول اسبوع تشوفي النتيجة تنبسطي وتتحمسي
بس هم يقيسوا الوزن ويقيسوا نسبة الموية والدهون والعضل..
new feel :
تسلمي حبيبتي على الرد.. يعني الاكل لازم يكون ب‘نتظام .. مع النوم كمانتسلمي حبيبتي على الرد.. يعني الاكل لازم يكون ب‘نتظام .. مع النوم كمان
مشكوره حبيبتي على سعة صدرك الله يعطيك الف عافيه ماقصرتي والله واسفه على ازعاجك
ما ازعجتونيييي
مرحبابكم كلكم
عندي وصفه للملك شيك الفانيلا
اسوي قهوة تركي عاديه بدون سكر ..اخلط الملك شيك في ربع كاسه موية عاديه او اقل
بغدين اخلطه مع القهوة ..فما احس بنكهة الفيتامين ولا ريحته..واشرب شي لزيز
لي تجارب ناجحة في التغلب على النكهة :)
لا تنسوا اهم شي ال2.25 لتر موووبة ترا ماراح يتحرك الوزن الا اذا التزمني بكمية الموية
اسال مجرب ;)
مرحبابكم كلكم
عندي وصفه للملك شيك الفانيلا
اسوي قهوة تركي عاديه بدون سكر ..اخلط الملك شيك في ربع كاسه موية عاديه او اقل
بغدين اخلطه مع القهوة ..فما احس بنكهة الفيتامين ولا ريحته..واشرب شي لزيز
لي تجارب ناجحة في التغلب على النكهة :)
لا تنسوا اهم شي ال2.25 لتر موووبة ترا ماراح يتحرك الوزن الا اذا التزمني بكمية الموية
اسال مجرب ;)
الصفحة الأخيرة
كنت البس 20 22 الان 18 16
من 3 الى 4 في الاسبوع
وقت الدورة الشهرية يقل النزول
الشوربة اول شي موية عاديه الين يدوب بعدين تحطي كاسه موية حارة
والشوفان اقل الموية لان يفترض يسير زي السيريلاك
مامنعتني من الشاي الاخضر بس قالتلي اشرب بعده كاستين موية
وطبعا غير الموية اللي المفروض اشربها فطبعا مرة كتير عليا فبطلت اشربه الا نادر
اي استفسار حااااضرة
من عيوني..