احلى دبدوبا
احلى دبدوبا
رغودة انا سمعت الوزن اللي بينزل مايرجع اذا عملتو دايت كامبردج
بس طبعا لازم المحافظة بدون تخبيص
لأن كامبردج طبيعي بيصغر المعدة


بدأت اليوم الدايت مع مهلبية التفاح < ألذ نكهاتي المفضلة
المدة بتكون الى يوم الخميس مو هذا الجاي على يوم الموعد تبعي
يارب انزل 8 كيلو في عشرة ايام << احلم خخخخخ
انسانه999
انسانه999
ان شاءالله تنزلي الثمان كيلو يادبدوووبه وانتي بصحه وعافيه
انا بدأت بميلك شيك الكابتشينوو
بس انا عندي مشكله التوقيت يعني امس فطرت ١١:٣٠واليوم فطرت ثنتين الا ربع
احلى دبدوبا
احلى دبدوبا
اوه اتأخرتي في الفطور بزيادة عن اللزوم :blink:
شوفي قلبي حاولي يكون الفطور كأقصى حد 12
والافضل طبعا بين 8 الى 10 :2thmup:
عشان تلحقي الغدا على الساعة 2 ;)
لأن حرق الدهون يكون اكبر في النهار
يلااا عن اذنكم رايحة الان العب رياضة :7_5_131:
ياليت كلنا ساكنين جنب بعض حماس نخرج مع بعض ونسوي رياضة :7_5_122::7_5_127:
i will
i will
I will ما شاء الله حلو نزولك كم صار لك مع كامبردج؟ و نزلتي منهم ولا كنت مسويه دايت قبل؟ و اي ستب؟ ربي يوفقك و ينزلنا جميعا
I will ما شاء الله حلو نزولك كم صار لك مع كامبردج؟ و نزلتي منهم ولا كنت مسويه دايت قبل؟ و اي...
لا انا كنت عامله قبله عدة رجيمات أول شيء الكيميائي ونزلت عليه 7 كيلو في شهر والباقي نزلت على رجيم تمر ولبن وغلا الأشواق الى ما وصلت 75 بعدين بديت كامبريدج أول أسبوع على ستيب 3 نزلت 3 كيلو بس كنت أمشي
بعد كذا على ستيب 2 مع مشي أو دراجة نص ساعة اسبوع انقص كيلو ونص واسبوع نص كيلو ما نزلتني عن 2 لأن العضلات عندي نازلة بسبب الرجيمات السابقة الى ما وصلت 65 في شهرين
بعدها سافرت وانقطعت 7 أو 8 شهور تقريبا زدت فيها 3 كيلو ونص دهون والباقي مويات رجعت 72 طبعا أنا ما انتبهت لنفسي وأكلت كل ما لذ وطاب في السفر مع ان سرت اكل اقل عن زمان ..
دحين رجعت والان في شهرين صار وزني 66 نزولي ما سار زي زمان ساير صعب.
ويارب امين ننزل بصحة وعافية
احلى دبدوبا
احلى دبدوبا
انا جيت :tongue3:
مافي أحد عمل رياضة اليوم ؟

:26:


i will
يارب تتخلصي من الوزن الزايد بلا رجعة