zhzhzh :

احلى دبدوبا ٦٠ حلو ٥٥ احس مررة قليل

احلى دبدوبا ٦٠ حلو ٥٥ احس مررة قليل

i will :

شوفي يا قلبي لا تحطي الهدف الوزن اهم شيء الشكل انا وزني مناسب لطولي اقل منه بتقريبا 10 كيلو بس لكن مشكلتي نازلة عضلات مع الرجيمات اللبن والتمر وكذا فأحتاج انزل دهون زيادة 4 كيلو :confused: حتى يزبط شكلي واطلع عضلات فلا تدققي في الوزن ابدا

شوفي يا قلبي لا تحطي الهدف الوزن اهم شيء الشكل انا وزني مناسب لطولي اقل منه بتقريبا 10 كيلو بس...

كامبردجيه جديده :

I will ربي يسعدك طيب بنات تعرفون ستيب 3 عادي اكل زبادي قليل او منزوع الدسم؟ و وجبة كامبردج الاخيره اللي عالاغلب تكون شوربة عادي اشربها مع الغدا مرع وحده ولا لازم منفصله؟

I will ربي يسعدك طيب بنات تعرفون ستيب 3 عادي اكل زبادي قليل او منزوع الدسم؟ و وجبة كامبردج...