مركز كامبردج للحمية بجدة

احلى دبدوبا • 13 سنة

احلى دبدوبا :

بسألكم طولي 161 حلو الوزن 55 ولا تحسوه نحيف بزيادة ؟ خصوصا نوع جسمي مبين وزني اقل بكثير من 100 +

بسألكم طولي 161 حلو الوزن 55 ولا تحسوه نحيف بزيادة ؟ خصوصا نوع جسمي مبين وزني اقل بكثير من 100...

نفس السؤال :icon19:

كامبردجيه جديده • 13 سنة

بنات بليز اللي تعرف ستب 2 تقول لي ايش فرقها عن 3

zhzhzh • 13 سنة

احلى دبدوبا ٦٠ حلو ٥٥ احس مررة قليل

i will • 13 سنة

احلى دبدوبا :

بسألكم طولي 161 حلو الوزن 55 ولا تحسوه نحيف بزيادة ؟ خصوصا نوع جسمي مبين وزني اقل بكثير من 100 +

بسألكم طولي 161 حلو الوزن 55 ولا تحسوه نحيف بزيادة ؟ خصوصا نوع جسمي مبين وزني اقل بكثير من 100...

شوفي يا قلبي لا تحطي الهدف الوزن اهم شيء الشكل انا وزني مناسب لطولي اقل منه بتقريبا 10 كيلو بس لكن مشكلتي نازلة عضلات مع الرجيمات اللبن والتمر وكذا فأحتاج انزل دهون زيادة 4 كيلو :confused: حتى يزبط شكلي واطلع عضلات فلا تدققي في الوزن ابدا

i will • 13 سنة

كامبردجيه جديده :

بنات بليز اللي تعرف ستب 2 تقول لي ايش فرقها عن 3

بنات بليز اللي تعرف ستب 2 تقول لي ايش فرقها عن 3

ستيب 2

3 وجبات كامبريدج
ا لبن أو حليب
و بروتين مثل صدر دجاج بحجم كف اليد
حلو ويشبع
طبعا مع خضار