اللي مانزل بطنها عادي ياعسل بعد ماتقطعين مشوار في الدايت او بعد ماتخلصين بتلاحظين الفرق..
الآن لاتركزي ع البطن لان اكلك كله شوربات وسوا]ل غير الليترين موية اللي تشربيهم فطبيعي البطن يظهر لك كبير لكنه في الاصل جالس يصغر

وأعيد واكرر ابي وجبات للبيع :)

بنات انا حطيني علي أستيب 3 بس مرا مرا لخبطت
ووقفت حول شهر
الحين ابغي ارجع عندي حماس
بس ضيعت الورقة
ذكروني بعد الغداء ايش الوجبه
و العشاء شواربه صح

انا استيب ٣ الساعه ٩ وجبه كامبردج خفيفه الفطور ٢قطعه شابوره او توست اونصف كورن فلكس اوربع رغيف اسمر +١بيض مسلوق او٣٠ جم جبنه قليله الدسم او٢ملعقه لبنه لايت او٣ ملاعق بقوليات او ١ كوب حليب خالي الدسم الساعه ٣فاكه الساعه ٦ الغدا ٣قطع جبنه قليله الدسم او قطعه بحجم الكف صدر دجاج او سمك اوعلبه تونه محفوظه بلماء او ٣ بيض مسلوق باضافه الخضار المطبوخ او المسلوق وجبه العشاء كامبردج والشوربه الي ماتحب طعمها نكهيها انتي بفلفل اسود او اخضر وبهارات وليمون وخضار تجي الذ

سلام عليكم

الحمد لله امس كان موعدي عند الاخصائيه وجدان

وزني الاسبوع الماضي 93,4

هذا اسبوعي التاني نازلة 1,8 منها 700 غرام اعتقد دهون

الغريب في وزني اني كنت اول يومين في الاسبوع التاني انزل بالغرامات و حذفت اغلب الكاربوهيدرات في وجباتي و نزل لغاية 90,8 و لما رجعت الكاربوهيدرات بنفس الكمية المسموحة طبعا طلع الوزن لغاية 92,2 :09:

والله احبطت و صدمت جدا و لكن لما رحت المركز امس ميزانهم اعطاني

91,6

مع ان ميزان البيت اعطاني غير كده

قالت لي امشي على نفس ستيب 3 لاني اميل للخبطه و هذا واضح من وزني فاضحني

و الله كريم

للاسف اغلب البنات ترسل تبغي الوجبات ومتخيله اني اخذتها مجانا من كامبردج اللي ترسل او تتصل وهي كذابه اللي ترسل او تتصل وهي تتسله الله يجازيه مو قاصده الكل بس كل وحده عارفه نفسها خافوا الله يتعاملكم ارتقو شويه العالم وصلت علي قولتهم القمر وانتو شعب ....¿