بنات الللللللللللحقو

اخويا اشترك في كامبردج استراليا

قاللي معلومه اول مرة اسمعها

قال لاااااااازم المرحلة الاولى يبدأو من ستيب 1 يعني كلها وجباتهم فقط و غير مسموح بفاكهه او خضار او رياضة ابدا والا المشي ممنوع كمان الا المعقول

و احنا في جده يبداو معانا اغلبهم من ستيب 3 للاسف ما يبغونا ننحف بسرعه يمكن والله اعلم عشان نفضل معاهم اطول فترة ممكنه

و ندفع اكثر

و الهدف من البدء من ستيب 1 هو تكوين الكيتوسز في الدم و هو الماده اللي تحرق الدهون و يصبح الجسم مكينه لحرق الدهون

و اعطتهم اختبار بول اكرمكم الله يعمله اليوم الرابع و لو ما غش فعلا و اتبع النظام و بدون لخبطه يتحول لون الشريط الى اللون الموف الغامق

معناى اللون هذا ان الجسم بيحرق

و انا بدات ستيب 3 و الين اليوم انا عليه و نا في الاسبوع التالت و شكلي بروح اشتري من عندهم بكتات اضافيه و استخدم ستيب 1 ممن عندي لاني متعقده مرة من وقوف الوزن

او البنات اللي هنا اللي عندها بكتات تناسبني لو تعطيني سعر حلو انا مستعده اشتريها

شكرا دودي بس اش الفرق بين ستيب 1 و3 ؟؟؟
يعني الواحد لو بس يبغى ينزل 13 ك اش المفروض يكون بأيت ستيب؟؟
وشكرا..

سلام عليكم بنات

ليش الموضوع بارد

انا على بالي متحمسين

اختي رورو انا ماعندي اي معلومه عن ستيب 1 و داخلة اخده من البنات

ارجوكم يا بنات اكتبولي ستيب 1 و ستيب 2 ضروري بكرة ان شاء الله حابدا من جديد

و هل السلطه مسموحه في ستيب 1 ؟؟

ارجو ذكر الممنوع و المسموح في الستيب 1 و 2 و شكرا

سلام عليكم

بنات اعطوني ستيب 1 بالتفصيل ارجوكم
؟؟
و كم وجبه في اليوم

و هل فيه وجبات من البيت او لا ؟؟

هل فيه خضار ؟؟

المهلبيه مسموحه في ستيب 1 ؟؟

ايش نوع الرياضه اللي اقدر اعملها في ستيب 1 ؟؟

و شكرا

وعليكم السلام
الخطوه الاولى A { الكلوري 545_415}
3 او4 وجبات كامبردج
مع كوب حليب او زبادي او لبن (قليل اوخالي الدسم)
بالاضافه الخضارالطازجه او الخضار المطبوخه

او B { الكلوري 615}
3وجبات كامبردج
مع اختيار وجبه من احد هذة الخيارات

2قطع جبنة قليلة الدسم (60جم) او
صدر دجاج منزوع الجلد (60جم) او
سمك(60جم) او
نص علبه كبيره تونه محفوظه في الماء او
2 بيض مسلوق
بالاضافه الخضار الطازجه او المطبوخه
وبس
:)