وكيف اسوي السوتيه بالخضار ؟؟
واش تأكلي خضار ؟ وطيب لو مثلا حسيت بجوع بين الوجبتين اقدر اكل خيار او خس او اي خضار ولا التزم بالوجبات بس؟

ايوة صح انا جاتني الدورة ثاني يوم من اشتراكي بالدايت والثلاثاء عندي موعد وبتكون خلصت هل يأثر على نزول الوزن ولا لا ؟؟
بنات اشرايكم نشترك بقروب بالواتس اب احسن عشان نكون مع بعض اكثر ونشجع بعض اكثر :)

دقيت اعطتني موعد السبت

الان انا زايدة على وزني 30 كيلو ابغا ابدا بأول ستيب هل اقدر اقلها ابغا اول ستيب لو اعطتني ستيب تاني

وكبف اول يوم اروح ايش الكشفيات وكم ادفع اول مرة على الكشفيات مع الستيب 1

الله يسعدكم جاوبني وشكرا

كيفك alloha ؟؟
لمن تروحي للمركز يدخلوكي على غرفة السستر تأخذ قياس وزنك والدهون والعضل والسوائل وبعدها تدخلك على الاخصائية والاخصائية تحددلك الستيب المناسب لوزنك والدهون و السوائل الموجوده في جسمك سواء كان 1 او 2 .
والكشفيات زي ماقلتلك فوق على الوزن والدهون والسوائل وبس وهيا تسألك لو كان عندك امراض او شي زي كذا ومافي شي حتدفعيه غير ال 200 حق فتح الملف والاشتراك الي حتأخذيه لو كنتي تبغي 10 ايام او 20 يوم او شهر انتي تختاري وبس ياحلوة.

رورو لاتتحطمين قوي عزيمتك الأكل مقبول كل شي حلو الا الملك شيك الي بالفراوله ماتقبلته رورو بعطيك طريقتي بالدايت طبعا انا ماعندي دوام ولا جامعه فيمكن هذا ساعدني الي يدرسون الله يعينهم شوفي 
اول ماصحى من النوم ع الساعه 10 اسوي كوب حليب قليل الدسم مع نسكافه مع سكر دايت 
الساعه 1 او 2 الظهر اسوي الشوربه مع خضار السوتيه طبعا الخضار طريقتها بصل وثوم وكوسا وطماطم وكم حبة باميا وفلفل رومي وبهارات وحط شوي مويه وبالفرن وعادي لذيذ طعمه وبأي كميه تبين 
لساعه 5 اشرب الملك شيك حار 
الساعه 7 اسوي المهلبيه 
الساعه 11 عاد انا حبيتها تكون شوي ثقيله فاخترت صدر دجاج مع خضار او اخليها 3 بيضات او علبة تونه طبعا مع سلطه وخضار 
والسلطة والخضار والخضراوات اي وقت تاكلينه بس الخضار المسموحة لك بالورقه 
انا سألتها في كميه خضار مسموحه قالت لا اي كميه انتي تختاريها بس بدون زيت 
وفالكم النزول 😍