مشاء الله ربي يديم عليكم النشاط والحيويه خليهم يردو عشان اخذ موعد معهم بمشاء الله راح اشترك
هلا بنات
ام البراء ممتاز ما شاء الله انه عجبك خصوصا اذواقنا وحدة
انا بكرة موعدي ان شاء الله اشوف كم نزلت و يارب اكون نازلة 3 كيلو اقل شيء
و راح اغير كم فلافور و شكلي هغيرها لتشوكليت
ام البراء ممتاز ما شاء الله انه عجبك خصوصا اذواقنا وحدة
انا بكرة موعدي ان شاء الله اشوف كم نزلت و يارب اكون نازلة 3 كيلو اقل شيء
و راح اغير كم فلافور و شكلي هغيرها لتشوكليت
الجسم ترا ما يترهلللل اسالي مجرب اللي هو انا الجسم بيتشد صدقيني بس لاتخسري العضلالجسم ترا ما يترهلللل اسالي مجرب اللي هو انا الجسم بيتشد صدقيني بس لاتخسري العضل
هلا بنات كيفكم غبت عنكم هاليومين والله كنت تعبانه مره زكام ذابحني وسخونه واهملت بالأكل مولخبطه بس يعني يعدي اليوم كله على وجبه او وجبتين وهو لازم اكمل وجباتي كلها والمويه مع الزكام مومشتهيه شي ابد
وكان اليوم موعدي نزل وزني كيلو و200 جرام :hahaha:الحمدلله شي احسن من لاشي
ونصحتني بمغلي الكرفس والبقدونس قالت انه يذوب الدهون ويساعد على حرق الدهون قالت بمعدل كاستين باليوم الصباح كاسه والعصر كاسه عاد من بكره بسويه بأذن الله موعدي الاربعاء الجاي والله يسهلها
بس لاحظت بالشكل واللبس مبين علي اكثر من 3 كيلو وااااضح لبسي وسع علي مو زي اول:39:
والنفسيه بدت في تحسن
وكان اليوم موعدي نزل وزني كيلو و200 جرام :hahaha:الحمدلله شي احسن من لاشي
ونصحتني بمغلي الكرفس والبقدونس قالت انه يذوب الدهون ويساعد على حرق الدهون قالت بمعدل كاستين باليوم الصباح كاسه والعصر كاسه عاد من بكره بسويه بأذن الله موعدي الاربعاء الجاي والله يسهلها
بس لاحظت بالشكل واللبس مبين علي اكثر من 3 كيلو وااااضح لبسي وسع علي مو زي اول:39:
والنفسيه بدت في تحسن
الصفحة الأخيرة
بنات بسألكم ايش حكاية نزول العضل حتى لو بشتغل ع الدراجة برضه نزل كيلو ونص عضل ايش الحل ؟ اعمل تمارين تقوية ولا كيف يا خوفي اترهل يا بنات