الحمد لله امس رحت اشتركت وقالت لي عندك احتباس بسيط ف الماء ونسبة الدهون جداااااااااااااا عاااالية ترا مرة انفجعت
ولازم انزل 52 كيلو ان شاء الله
انا في ستيب 3 حطتني
اعطوني مغلفات شوربة وميلك شيك وبس والمهلبية مخلصة
واعطتني نظام غذائي ياريت الي عندها نصيحة ليا عشان ماحس بلجوع بداية الايام تقلي مرة خايفة والله ابغى التزم من قلبي بس خايفة اضعف بيوم
بنات كيف اسوي الملوخية والخضار اذا ابغى اسوي ايدام يعني ولا كيف والله مافهمت ومانتبهت وقت الاشتراك اسال الاخصائية
علموني بليز
علموني بليز
الصفحة الأخيرة
ربي يرزقني ويرزقك الفردوس الاعلى